E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n
Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n
Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n
Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
O t\u00e9cnico Wesley Szabo \u201cAlem\u00e3o\u201d fala da prepara\u00e7\u00e3o da equipe nos dois dias de decis\u00e3o. \u201cA prepara\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada na parte emocional, n\u00e3o tivemos tempo de treinar, alguns atletas ap\u00f3s o isolamento foram direto para o jogo ontem. Fomos com ra\u00e7a e de determina\u00e7\u00e3o e hoje diante do Siqueira ser\u00e1 a mesma coisa\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n
Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n
Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Pouco mais de 24 horas do t\u00e9rmino do jogo contra Dois Vizinhos pelas quartas de final do Campeonato Paranaense chave ouro, a equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal volta \u00e0s quadras hoje para a segunda partida das quartas de final da Liga Paran\u00e1 contra a equipe do Siqueira Campos fora de casa. A primeira partida foi vencida pelos mour\u00e3oense por 3 a 2 e quem passar encara o Dois vizinhos pela semifinal da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O t\u00e9cnico Wesley Szabo \u201cAlem\u00e3o\u201d fala da prepara\u00e7\u00e3o da equipe nos dois dias de decis\u00e3o. \u201cA prepara\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada na parte emocional, n\u00e3o tivemos tempo de treinar, alguns atletas ap\u00f3s o isolamento foram direto para o jogo ontem. Fomos com ra\u00e7a e de determina\u00e7\u00e3o e hoje diante do Siqueira ser\u00e1 a mesma coisa\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n
Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n
Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Al\u00e9m de Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas. Jessica Ladeira que ficou em 4\u00ba no 10000m rasos; Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica). A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. O t\u00e9cnico Paulinho falou da import\u00e2ncia da conquista. \u201c \u00c9 com muito orgulho para nossa equipe ter um atleta que representa muito bem nossa cidade conquistar esse titulo. Uma conquista extraordin\u00e1ria e fant\u00e1stica. Agradecemos o seu t\u00e9cnico Felipe de Bragan\u00e7a Paulista e todos os patrocinadores da nossa modalidade<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-lucas-carvalho-tricampeao-dos-400-metros-rasos-no-trofeu-brasil-de-atletismo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 14:51:05","post_modified_gmt":"2020-12-11 14:51:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=847","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":842,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 13:26:18","post_date_gmt":"2020-12-11 13:26:18","post_content":"\n
Pouco mais de 24 horas do t\u00e9rmino do jogo contra Dois Vizinhos pelas quartas de final do Campeonato Paranaense chave ouro, a equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal volta \u00e0s quadras hoje para a segunda partida das quartas de final da Liga Paran\u00e1 contra a equipe do Siqueira Campos fora de casa. A primeira partida foi vencida pelos mour\u00e3oense por 3 a 2 e quem passar encara o Dois vizinhos pela semifinal da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O t\u00e9cnico Wesley Szabo \u201cAlem\u00e3o\u201d fala da prepara\u00e7\u00e3o da equipe nos dois dias de decis\u00e3o. \u201cA prepara\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada na parte emocional, n\u00e3o tivemos tempo de treinar, alguns atletas ap\u00f3s o isolamento foram direto para o jogo ontem. Fomos com ra\u00e7a e de determina\u00e7\u00e3o e hoje diante do Siqueira ser\u00e1 a mesma coisa\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n
Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n
Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
O atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho foi tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo. A competi\u00e7\u00e3o que \u00e9 considerada a maior interclubes da Am\u00e9rica Latina ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. Flavia Lima decide logo mais \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas. Jessica Ladeira que ficou em 4\u00ba no 10000m rasos; Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica). A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. O t\u00e9cnico Paulinho falou da import\u00e2ncia da conquista. \u201c \u00c9 com muito orgulho para nossa equipe ter um atleta que representa muito bem nossa cidade conquistar esse titulo. Uma conquista extraordin\u00e1ria e fant\u00e1stica. Agradecemos o seu t\u00e9cnico Felipe de Bragan\u00e7a Paulista e todos os patrocinadores da nossa modalidade<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-lucas-carvalho-tricampeao-dos-400-metros-rasos-no-trofeu-brasil-de-atletismo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 14:51:05","post_modified_gmt":"2020-12-11 14:51:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=847","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":842,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 13:26:18","post_date_gmt":"2020-12-11 13:26:18","post_content":"\n
Pouco mais de 24 horas do t\u00e9rmino do jogo contra Dois Vizinhos pelas quartas de final do Campeonato Paranaense chave ouro, a equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal volta \u00e0s quadras hoje para a segunda partida das quartas de final da Liga Paran\u00e1 contra a equipe do Siqueira Campos fora de casa. A primeira partida foi vencida pelos mour\u00e3oense por 3 a 2 e quem passar encara o Dois vizinhos pela semifinal da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O t\u00e9cnico Wesley Szabo \u201cAlem\u00e3o\u201d fala da prepara\u00e7\u00e3o da equipe nos dois dias de decis\u00e3o. \u201cA prepara\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada na parte emocional, n\u00e3o tivemos tempo de treinar, alguns atletas ap\u00f3s o isolamento foram direto para o jogo ontem. Fomos com ra\u00e7a e de determina\u00e7\u00e3o e hoje diante do Siqueira ser\u00e1 a mesma coisa\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n
Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n
Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
A competi\u00e7\u00e3o que \u00e9 considerada a maior de interclubes da Am\u00e9rica Latina ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP). Comandados \u00a0pelo t\u00e9cnico Paulo C\u00e9sar Costa \u00a0\u201cPaulinho\u201d est\u00e3o na competi\u00e7\u00e3o os atletas Lucas Carvalho (200 e 400m rasos); Fl\u00e1via Maria de Lima (800 e 1500 m rasos); Jessica Ladeira (5000 e 10000m rasos); Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica<\/p>\n","post_title":"Atletas de Campo Mour\u00e3o conquistam bons resultados no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atletas-de-campo-mourao-conquistam-bons-resultados-no-trofeu-brasil-de-atletismo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 22:01:00","post_modified_gmt":"2020-12-11 22:01:00","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=850","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":847,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 14:50:59","post_date_gmt":"2020-12-11 14:50:59","post_content":"\n
O atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho foi tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo. A competi\u00e7\u00e3o que \u00e9 considerada a maior interclubes da Am\u00e9rica Latina ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. Flavia Lima decide logo mais \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas. Jessica Ladeira que ficou em 4\u00ba no 10000m rasos; Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica). A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. O t\u00e9cnico Paulinho falou da import\u00e2ncia da conquista. \u201c \u00c9 com muito orgulho para nossa equipe ter um atleta que representa muito bem nossa cidade conquistar esse titulo. Uma conquista extraordin\u00e1ria e fant\u00e1stica. Agradecemos o seu t\u00e9cnico Felipe de Bragan\u00e7a Paulista e todos os patrocinadores da nossa modalidade<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-lucas-carvalho-tricampeao-dos-400-metros-rasos-no-trofeu-brasil-de-atletismo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 14:51:05","post_modified_gmt":"2020-12-11 14:51:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=847","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":842,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 13:26:18","post_date_gmt":"2020-12-11 13:26:18","post_content":"\n
Pouco mais de 24 horas do t\u00e9rmino do jogo contra Dois Vizinhos pelas quartas de final do Campeonato Paranaense chave ouro, a equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal volta \u00e0s quadras hoje para a segunda partida das quartas de final da Liga Paran\u00e1 contra a equipe do Siqueira Campos fora de casa. A primeira partida foi vencida pelos mour\u00e3oense por 3 a 2 e quem passar encara o Dois vizinhos pela semifinal da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O t\u00e9cnico Wesley Szabo \u201cAlem\u00e3o\u201d fala da prepara\u00e7\u00e3o da equipe nos dois dias de decis\u00e3o. \u201cA prepara\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada na parte emocional, n\u00e3o tivemos tempo de treinar, alguns atletas ap\u00f3s o isolamento foram direto para o jogo ontem. Fomos com ra\u00e7a e de determina\u00e7\u00e3o e hoje diante do Siqueira ser\u00e1 a mesma coisa\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n
Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n
Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
As atletas da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Flavia Lima e Helen Spadari \u00a0\u00a0conquistaram bons resultados nesta sexta-feira (11) durante o Trof\u00e9u Brasil de Atletismo. Na prova Final dos 3000 com obst\u00e1culos Helen ficou na quarta coloca\u00e7\u00e3o. J\u00e1 Flavia Lima ficou na quinta posi\u00e7\u00e3o nos 800 metros rasos. <\/p>\n\n\n\n
A competi\u00e7\u00e3o que \u00e9 considerada a maior de interclubes da Am\u00e9rica Latina ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP). Comandados \u00a0pelo t\u00e9cnico Paulo C\u00e9sar Costa \u00a0\u201cPaulinho\u201d est\u00e3o na competi\u00e7\u00e3o os atletas Lucas Carvalho (200 e 400m rasos); Fl\u00e1via Maria de Lima (800 e 1500 m rasos); Jessica Ladeira (5000 e 10000m rasos); Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica<\/p>\n","post_title":"Atletas de Campo Mour\u00e3o conquistam bons resultados no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atletas-de-campo-mourao-conquistam-bons-resultados-no-trofeu-brasil-de-atletismo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 22:01:00","post_modified_gmt":"2020-12-11 22:01:00","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=850","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":847,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 14:50:59","post_date_gmt":"2020-12-11 14:50:59","post_content":"\n
O atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho foi tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo. A competi\u00e7\u00e3o que \u00e9 considerada a maior interclubes da Am\u00e9rica Latina ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. Flavia Lima decide logo mais \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas. Jessica Ladeira que ficou em 4\u00ba no 10000m rasos; Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica). A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. O t\u00e9cnico Paulinho falou da import\u00e2ncia da conquista. \u201c \u00c9 com muito orgulho para nossa equipe ter um atleta que representa muito bem nossa cidade conquistar esse titulo. Uma conquista extraordin\u00e1ria e fant\u00e1stica. Agradecemos o seu t\u00e9cnico Felipe de Bragan\u00e7a Paulista e todos os patrocinadores da nossa modalidade<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-lucas-carvalho-tricampeao-dos-400-metros-rasos-no-trofeu-brasil-de-atletismo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 14:51:05","post_modified_gmt":"2020-12-11 14:51:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=847","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":842,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 13:26:18","post_date_gmt":"2020-12-11 13:26:18","post_content":"\n
Pouco mais de 24 horas do t\u00e9rmino do jogo contra Dois Vizinhos pelas quartas de final do Campeonato Paranaense chave ouro, a equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal volta \u00e0s quadras hoje para a segunda partida das quartas de final da Liga Paran\u00e1 contra a equipe do Siqueira Campos fora de casa. A primeira partida foi vencida pelos mour\u00e3oense por 3 a 2 e quem passar encara o Dois vizinhos pela semifinal da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O t\u00e9cnico Wesley Szabo \u201cAlem\u00e3o\u201d fala da prepara\u00e7\u00e3o da equipe nos dois dias de decis\u00e3o. \u201cA prepara\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada na parte emocional, n\u00e3o tivemos tempo de treinar, alguns atletas ap\u00f3s o isolamento foram direto para o jogo ontem. Fomos com ra\u00e7a e de determina\u00e7\u00e3o e hoje diante do Siqueira ser\u00e1 a mesma coisa\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n
Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n
Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
\u00a0Revelado na Escolinha de Futsal da Arcam com Ronaldo e tamb\u00e9m na Eliane Futsal com Rinaldo Silva, Marcelo sempre se destacou em competi\u00e7\u00f5es de diversas categorias. Em Campo Mour\u00e3o conquistou tricampeonato paranaense Sub 17 (2008-2015-2016-2017). Sou muito grato por ter jogado em Campo Mour\u00e3o e por ser refer\u00eancia para os meninos mais novos.<\/p>\n","post_title":"Atleta mour\u00e3oense Marcelinho pode ser campe\u00e3o da Liga Nacional de Futsal com o Corinthians","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-mouraoense-marcelinho-pode-ser-campeao-da-liga-nacional-de-futsal-com-o-corinthians","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 22:11:57","post_modified_gmt":"2020-12-11 22:11:57","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=855","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":850,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 22:00:57","post_date_gmt":"2020-12-11 22:00:57","post_content":"\n
As atletas da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Flavia Lima e Helen Spadari \u00a0\u00a0conquistaram bons resultados nesta sexta-feira (11) durante o Trof\u00e9u Brasil de Atletismo. Na prova Final dos 3000 com obst\u00e1culos Helen ficou na quarta coloca\u00e7\u00e3o. J\u00e1 Flavia Lima ficou na quinta posi\u00e7\u00e3o nos 800 metros rasos. <\/p>\n\n\n\n
A competi\u00e7\u00e3o que \u00e9 considerada a maior de interclubes da Am\u00e9rica Latina ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP). Comandados \u00a0pelo t\u00e9cnico Paulo C\u00e9sar Costa \u00a0\u201cPaulinho\u201d est\u00e3o na competi\u00e7\u00e3o os atletas Lucas Carvalho (200 e 400m rasos); Fl\u00e1via Maria de Lima (800 e 1500 m rasos); Jessica Ladeira (5000 e 10000m rasos); Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica<\/p>\n","post_title":"Atletas de Campo Mour\u00e3o conquistam bons resultados no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atletas-de-campo-mourao-conquistam-bons-resultados-no-trofeu-brasil-de-atletismo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 22:01:00","post_modified_gmt":"2020-12-11 22:01:00","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=850","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":847,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 14:50:59","post_date_gmt":"2020-12-11 14:50:59","post_content":"\n
O atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho foi tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo. A competi\u00e7\u00e3o que \u00e9 considerada a maior interclubes da Am\u00e9rica Latina ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. Flavia Lima decide logo mais \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas. Jessica Ladeira que ficou em 4\u00ba no 10000m rasos; Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica). A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. O t\u00e9cnico Paulinho falou da import\u00e2ncia da conquista. \u201c \u00c9 com muito orgulho para nossa equipe ter um atleta que representa muito bem nossa cidade conquistar esse titulo. Uma conquista extraordin\u00e1ria e fant\u00e1stica. Agradecemos o seu t\u00e9cnico Felipe de Bragan\u00e7a Paulista e todos os patrocinadores da nossa modalidade<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-lucas-carvalho-tricampeao-dos-400-metros-rasos-no-trofeu-brasil-de-atletismo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 14:51:05","post_modified_gmt":"2020-12-11 14:51:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=847","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":842,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 13:26:18","post_date_gmt":"2020-12-11 13:26:18","post_content":"\n
Pouco mais de 24 horas do t\u00e9rmino do jogo contra Dois Vizinhos pelas quartas de final do Campeonato Paranaense chave ouro, a equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal volta \u00e0s quadras hoje para a segunda partida das quartas de final da Liga Paran\u00e1 contra a equipe do Siqueira Campos fora de casa. A primeira partida foi vencida pelos mour\u00e3oense por 3 a 2 e quem passar encara o Dois vizinhos pela semifinal da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O t\u00e9cnico Wesley Szabo \u201cAlem\u00e3o\u201d fala da prepara\u00e7\u00e3o da equipe nos dois dias de decis\u00e3o. \u201cA prepara\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada na parte emocional, n\u00e3o tivemos tempo de treinar, alguns atletas ap\u00f3s o isolamento foram direto para o jogo ontem. Fomos com ra\u00e7a e de determina\u00e7\u00e3o e hoje diante do Siqueira ser\u00e1 a mesma coisa\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n
Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n
Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Na oportunidade fala da import\u00e2ncia em vestir a camisa do time do cora\u00e7\u00e3o e a expectativa do t\u00edtulo da Liga Nacional de Futsal. \u201cJogar no time de cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o tem explica\u00e7\u00e3o ainda mais sendo no Corinthians time gigante. \u00c9 sempre uma experi\u00eancia incr\u00edvel poder estar nesses jogos grandes, decis\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Revelado na Escolinha de Futsal da Arcam com Ronaldo e tamb\u00e9m na Eliane Futsal com Rinaldo Silva, Marcelo sempre se destacou em competi\u00e7\u00f5es de diversas categorias. Em Campo Mour\u00e3o conquistou tricampeonato paranaense Sub 17 (2008-2015-2016-2017). Sou muito grato por ter jogado em Campo Mour\u00e3o e por ser refer\u00eancia para os meninos mais novos.<\/p>\n","post_title":"Atleta mour\u00e3oense Marcelinho pode ser campe\u00e3o da Liga Nacional de Futsal com o Corinthians","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-mouraoense-marcelinho-pode-ser-campeao-da-liga-nacional-de-futsal-com-o-corinthians","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 22:11:57","post_modified_gmt":"2020-12-11 22:11:57","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=855","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":850,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 22:00:57","post_date_gmt":"2020-12-11 22:00:57","post_content":"\n
As atletas da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Flavia Lima e Helen Spadari \u00a0\u00a0conquistaram bons resultados nesta sexta-feira (11) durante o Trof\u00e9u Brasil de Atletismo. Na prova Final dos 3000 com obst\u00e1culos Helen ficou na quarta coloca\u00e7\u00e3o. J\u00e1 Flavia Lima ficou na quinta posi\u00e7\u00e3o nos 800 metros rasos. <\/p>\n\n\n\n
A competi\u00e7\u00e3o que \u00e9 considerada a maior de interclubes da Am\u00e9rica Latina ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP). Comandados \u00a0pelo t\u00e9cnico Paulo C\u00e9sar Costa \u00a0\u201cPaulinho\u201d est\u00e3o na competi\u00e7\u00e3o os atletas Lucas Carvalho (200 e 400m rasos); Fl\u00e1via Maria de Lima (800 e 1500 m rasos); Jessica Ladeira (5000 e 10000m rasos); Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica<\/p>\n","post_title":"Atletas de Campo Mour\u00e3o conquistam bons resultados no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atletas-de-campo-mourao-conquistam-bons-resultados-no-trofeu-brasil-de-atletismo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 22:01:00","post_modified_gmt":"2020-12-11 22:01:00","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=850","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":847,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 14:50:59","post_date_gmt":"2020-12-11 14:50:59","post_content":"\n
O atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho foi tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo. A competi\u00e7\u00e3o que \u00e9 considerada a maior interclubes da Am\u00e9rica Latina ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. Flavia Lima decide logo mais \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas. Jessica Ladeira que ficou em 4\u00ba no 10000m rasos; Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica). A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. O t\u00e9cnico Paulinho falou da import\u00e2ncia da conquista. \u201c \u00c9 com muito orgulho para nossa equipe ter um atleta que representa muito bem nossa cidade conquistar esse titulo. Uma conquista extraordin\u00e1ria e fant\u00e1stica. Agradecemos o seu t\u00e9cnico Felipe de Bragan\u00e7a Paulista e todos os patrocinadores da nossa modalidade<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-lucas-carvalho-tricampeao-dos-400-metros-rasos-no-trofeu-brasil-de-atletismo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 14:51:05","post_modified_gmt":"2020-12-11 14:51:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=847","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":842,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 13:26:18","post_date_gmt":"2020-12-11 13:26:18","post_content":"\n
Pouco mais de 24 horas do t\u00e9rmino do jogo contra Dois Vizinhos pelas quartas de final do Campeonato Paranaense chave ouro, a equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal volta \u00e0s quadras hoje para a segunda partida das quartas de final da Liga Paran\u00e1 contra a equipe do Siqueira Campos fora de casa. A primeira partida foi vencida pelos mour\u00e3oense por 3 a 2 e quem passar encara o Dois vizinhos pela semifinal da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O t\u00e9cnico Wesley Szabo \u201cAlem\u00e3o\u201d fala da prepara\u00e7\u00e3o da equipe nos dois dias de decis\u00e3o. \u201cA prepara\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada na parte emocional, n\u00e3o tivemos tempo de treinar, alguns atletas ap\u00f3s o isolamento foram direto para o jogo ontem. Fomos com ra\u00e7a e de determina\u00e7\u00e3o e hoje diante do Siqueira ser\u00e1 a mesma coisa\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n
Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n
Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
O atleta mour\u00e3oense Marcelo Santos, o \u201cMarcelinho\u201d pode se tornar Campe\u00e3o da Liga Nacional de Futsal com o Corinthians em 2020. No clube desde 2019 Marcelinho j\u00e1 conquistou com o time Paulista Sub20, Copa mundo futsal sub 20 , Supercopa adulto e Copa do Brasil adulto. Corinthians e Magnus fazem o primeiro jogo da final da Liga no Domingo as 18 horas.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade fala da import\u00e2ncia em vestir a camisa do time do cora\u00e7\u00e3o e a expectativa do t\u00edtulo da Liga Nacional de Futsal. \u201cJogar no time de cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o tem explica\u00e7\u00e3o ainda mais sendo no Corinthians time gigante. \u00c9 sempre uma experi\u00eancia incr\u00edvel poder estar nesses jogos grandes, decis\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Revelado na Escolinha de Futsal da Arcam com Ronaldo e tamb\u00e9m na Eliane Futsal com Rinaldo Silva, Marcelo sempre se destacou em competi\u00e7\u00f5es de diversas categorias. Em Campo Mour\u00e3o conquistou tricampeonato paranaense Sub 17 (2008-2015-2016-2017). Sou muito grato por ter jogado em Campo Mour\u00e3o e por ser refer\u00eancia para os meninos mais novos.<\/p>\n","post_title":"Atleta mour\u00e3oense Marcelinho pode ser campe\u00e3o da Liga Nacional de Futsal com o Corinthians","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-mouraoense-marcelinho-pode-ser-campeao-da-liga-nacional-de-futsal-com-o-corinthians","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 22:11:57","post_modified_gmt":"2020-12-11 22:11:57","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=855","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":850,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 22:00:57","post_date_gmt":"2020-12-11 22:00:57","post_content":"\n
As atletas da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Flavia Lima e Helen Spadari \u00a0\u00a0conquistaram bons resultados nesta sexta-feira (11) durante o Trof\u00e9u Brasil de Atletismo. Na prova Final dos 3000 com obst\u00e1culos Helen ficou na quarta coloca\u00e7\u00e3o. J\u00e1 Flavia Lima ficou na quinta posi\u00e7\u00e3o nos 800 metros rasos. <\/p>\n\n\n\n
A competi\u00e7\u00e3o que \u00e9 considerada a maior de interclubes da Am\u00e9rica Latina ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP). Comandados \u00a0pelo t\u00e9cnico Paulo C\u00e9sar Costa \u00a0\u201cPaulinho\u201d est\u00e3o na competi\u00e7\u00e3o os atletas Lucas Carvalho (200 e 400m rasos); Fl\u00e1via Maria de Lima (800 e 1500 m rasos); Jessica Ladeira (5000 e 10000m rasos); Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica<\/p>\n","post_title":"Atletas de Campo Mour\u00e3o conquistam bons resultados no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atletas-de-campo-mourao-conquistam-bons-resultados-no-trofeu-brasil-de-atletismo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 22:01:00","post_modified_gmt":"2020-12-11 22:01:00","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=850","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":847,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 14:50:59","post_date_gmt":"2020-12-11 14:50:59","post_content":"\n
O atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho foi tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo. A competi\u00e7\u00e3o que \u00e9 considerada a maior interclubes da Am\u00e9rica Latina ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. Flavia Lima decide logo mais \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas. Jessica Ladeira que ficou em 4\u00ba no 10000m rasos; Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica). A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada ate o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo. O t\u00e9cnico Paulinho falou da import\u00e2ncia da conquista. \u201c \u00c9 com muito orgulho para nossa equipe ter um atleta que representa muito bem nossa cidade conquistar esse titulo. Uma conquista extraordin\u00e1ria e fant\u00e1stica. Agradecemos o seu t\u00e9cnico Felipe de Bragan\u00e7a Paulista e todos os patrocinadores da nossa modalidade<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de Atletismo de Campo Mour\u00e3o Lucas Carvalho tricampe\u00e3o dos 400 metros rasos no Trof\u00e9u Brasil de Atletismo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-lucas-carvalho-tricampeao-dos-400-metros-rasos-no-trofeu-brasil-de-atletismo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 14:51:05","post_modified_gmt":"2020-12-11 14:51:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=847","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":842,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 13:26:18","post_date_gmt":"2020-12-11 13:26:18","post_content":"\n
Pouco mais de 24 horas do t\u00e9rmino do jogo contra Dois Vizinhos pelas quartas de final do Campeonato Paranaense chave ouro, a equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal volta \u00e0s quadras hoje para a segunda partida das quartas de final da Liga Paran\u00e1 contra a equipe do Siqueira Campos fora de casa. A primeira partida foi vencida pelos mour\u00e3oense por 3 a 2 e quem passar encara o Dois vizinhos pela semifinal da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O t\u00e9cnico Wesley Szabo \u201cAlem\u00e3o\u201d fala da prepara\u00e7\u00e3o da equipe nos dois dias de decis\u00e3o. \u201cA prepara\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada na parte emocional, n\u00e3o tivemos tempo de treinar, alguns atletas ap\u00f3s o isolamento foram direto para o jogo ontem. Fomos com ra\u00e7a e de determina\u00e7\u00e3o e hoje diante do Siqueira ser\u00e1 a mesma coisa\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n
Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n
Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n
Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n
E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":529},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
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