E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Pessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
![\"\"](\"https:\/\/resenhacm.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/\u00b4Felipe-Araujo-1-576x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n
Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Na oportunidade ele fala da expectativa de jogar no time catarinense. \u201cExpectativa \u00e9 muito grande, Tubar\u00e3o \u00e9 uma equipe muito tradicional dentro do cen\u00e1rio nacional, elenco muito qualificado, espero chegar e somar e conquistar t\u00edtulos. Me apresento na quarta-feira em Tubar\u00e3o e espero j\u00e1 iniciar os treinos e estar jogando, ser\u00e1 uma honra muito grande representar essas cores. Jogar a liga nacional \u00e9 muito bom, campeonato muito forte voc\u00ea aprende muito e \u00e9 muito gratificante!<\/p>\n","post_title":"Ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"ala-mouraoense-luiz-fernando-e-o-novo-reforco-do-tubarao-futsal","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 01:01:37","post_modified_gmt":"2021-08-03 01:01:37","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3551","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3543,"post_author":"2","post_date":"2021-08-02 22:16:35","post_date_gmt":"2021-08-02 22:16:35","post_content":"\n
O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n
Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
O ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal, ele chega para disputar a fase final da Liga Nacional e do Campeonato Catarinense. Na ultima temporada o atleta estava no El\u00e9ctrico de Portugal. Luiz tamb\u00e9m contribuiu ano passado para conquista da Liga Paran\u00e1 com o Campo Mour\u00e3o Futsal.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade ele fala da expectativa de jogar no time catarinense. \u201cExpectativa \u00e9 muito grande, Tubar\u00e3o \u00e9 uma equipe muito tradicional dentro do cen\u00e1rio nacional, elenco muito qualificado, espero chegar e somar e conquistar t\u00edtulos. Me apresento na quarta-feira em Tubar\u00e3o e espero j\u00e1 iniciar os treinos e estar jogando, ser\u00e1 uma honra muito grande representar essas cores. Jogar a liga nacional \u00e9 muito bom, campeonato muito forte voc\u00ea aprende muito e \u00e9 muito gratificante!<\/p>\n","post_title":"Ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"ala-mouraoense-luiz-fernando-e-o-novo-reforco-do-tubarao-futsal","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 01:01:37","post_modified_gmt":"2021-08-03 01:01:37","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3551","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3543,"post_author":"2","post_date":"2021-08-02 22:16:35","post_date_gmt":"2021-08-02 22:16:35","post_content":"\n
O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n
Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Fonte: Fecam<\/p>\n","post_title":"Professores da Piscina Municipal participam de treinamento","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"professores-da-piscina-municipal-participam-de-treinamento","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:31:02","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:31:02","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3553","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3551,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 01:01:32","post_date_gmt":"2021-08-03 01:01:32","post_content":"\n
O ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal, ele chega para disputar a fase final da Liga Nacional e do Campeonato Catarinense. Na ultima temporada o atleta estava no El\u00e9ctrico de Portugal. Luiz tamb\u00e9m contribuiu ano passado para conquista da Liga Paran\u00e1 com o Campo Mour\u00e3o Futsal.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade ele fala da expectativa de jogar no time catarinense. \u201cExpectativa \u00e9 muito grande, Tubar\u00e3o \u00e9 uma equipe muito tradicional dentro do cen\u00e1rio nacional, elenco muito qualificado, espero chegar e somar e conquistar t\u00edtulos. Me apresento na quarta-feira em Tubar\u00e3o e espero j\u00e1 iniciar os treinos e estar jogando, ser\u00e1 uma honra muito grande representar essas cores. Jogar a liga nacional \u00e9 muito bom, campeonato muito forte voc\u00ea aprende muito e \u00e9 muito gratificante!<\/p>\n","post_title":"Ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"ala-mouraoense-luiz-fernando-e-o-novo-reforco-do-tubarao-futsal","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 01:01:37","post_modified_gmt":"2021-08-03 01:01:37","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3551","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3543,"post_author":"2","post_date":"2021-08-02 22:16:35","post_date_gmt":"2021-08-02 22:16:35","post_content":"\n
O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n
Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Ministrada pelo professor Marcelo Alfredo os temas que foram abordados durante o treinamento foram: nova metodologia de ensino para as aulas de nata\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas e corre\u00e7\u00f5es dos estilos de nado, sa\u00eddas e viradas.<\/p>\n\n\n\n
Fonte: Fecam<\/p>\n","post_title":"Professores da Piscina Municipal participam de treinamento","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"professores-da-piscina-municipal-participam-de-treinamento","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:31:02","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:31:02","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3553","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3551,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 01:01:32","post_date_gmt":"2021-08-03 01:01:32","post_content":"\n
O ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal, ele chega para disputar a fase final da Liga Nacional e do Campeonato Catarinense. Na ultima temporada o atleta estava no El\u00e9ctrico de Portugal. Luiz tamb\u00e9m contribuiu ano passado para conquista da Liga Paran\u00e1 com o Campo Mour\u00e3o Futsal.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade ele fala da expectativa de jogar no time catarinense. \u201cExpectativa \u00e9 muito grande, Tubar\u00e3o \u00e9 uma equipe muito tradicional dentro do cen\u00e1rio nacional, elenco muito qualificado, espero chegar e somar e conquistar t\u00edtulos. Me apresento na quarta-feira em Tubar\u00e3o e espero j\u00e1 iniciar os treinos e estar jogando, ser\u00e1 uma honra muito grande representar essas cores. Jogar a liga nacional \u00e9 muito bom, campeonato muito forte voc\u00ea aprende muito e \u00e9 muito gratificante!<\/p>\n","post_title":"Ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"ala-mouraoense-luiz-fernando-e-o-novo-reforco-do-tubarao-futsal","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 01:01:37","post_modified_gmt":"2021-08-03 01:01:37","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3551","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3543,"post_author":"2","post_date":"2021-08-02 22:16:35","post_date_gmt":"2021-08-02 22:16:35","post_content":"\n
O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n
Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
A equipe de professores da Piscina Municipal formada por Katia Moraes, Marcelo Alfredo, Paulo Mello e Wallyson Oliveira realizaram um treinamento no s\u00e1bado (31) na piscina localizada no Est\u00e1dio Municipal Roberto Brzezinski.<\/p>\n\n\n\n
Ministrada pelo professor Marcelo Alfredo os temas que foram abordados durante o treinamento foram: nova metodologia de ensino para as aulas de nata\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas e corre\u00e7\u00f5es dos estilos de nado, sa\u00eddas e viradas.<\/p>\n\n\n\n
Fonte: Fecam<\/p>\n","post_title":"Professores da Piscina Municipal participam de treinamento","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"professores-da-piscina-municipal-participam-de-treinamento","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:31:02","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:31:02","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3553","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3551,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 01:01:32","post_date_gmt":"2021-08-03 01:01:32","post_content":"\n
O ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal, ele chega para disputar a fase final da Liga Nacional e do Campeonato Catarinense. Na ultima temporada o atleta estava no El\u00e9ctrico de Portugal. Luiz tamb\u00e9m contribuiu ano passado para conquista da Liga Paran\u00e1 com o Campo Mour\u00e3o Futsal.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade ele fala da expectativa de jogar no time catarinense. \u201cExpectativa \u00e9 muito grande, Tubar\u00e3o \u00e9 uma equipe muito tradicional dentro do cen\u00e1rio nacional, elenco muito qualificado, espero chegar e somar e conquistar t\u00edtulos. Me apresento na quarta-feira em Tubar\u00e3o e espero j\u00e1 iniciar os treinos e estar jogando, ser\u00e1 uma honra muito grande representar essas cores. Jogar a liga nacional \u00e9 muito bom, campeonato muito forte voc\u00ea aprende muito e \u00e9 muito gratificante!<\/p>\n","post_title":"Ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"ala-mouraoense-luiz-fernando-e-o-novo-reforco-do-tubarao-futsal","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 01:01:37","post_modified_gmt":"2021-08-03 01:01:37","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3551","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3543,"post_author":"2","post_date":"2021-08-02 22:16:35","post_date_gmt":"2021-08-02 22:16:35","post_content":"\n
O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n
Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
A equipe Eliane Futsal estreou com vit\u00f3ria no Campeonato Paranaense Sub 16. Em partida realizada em Itamb\u00e9, os comandados do t\u00e9cnico Rinaldo Silva, o gordo venceu Maring\u00e1 por 2 a 0.
O Paranaense de Futsal Sub-16 conta com a participa\u00e7\u00e3o de 22 equipes divididas em seis grupos regionalizados, onde, seja qual for o n\u00famero de equipes na chave, todos far\u00e3o um total de seis partidas. Ap\u00f3s a 1\u00aa fase, as 16 melhores equipes na classifica\u00e7\u00e3o geral avan\u00e7am para a etapa seguinte, divididos em Chaves Ouro e Prata.
Os mour\u00e3oenses est\u00e3o no Grupo C junto com Maring\u00e1, Associa\u00e7\u00e3o Crian\u00e7a Boa de Bola, Paranava\u00ed, Umuarama, Ivaipor\u00e3 e Goioer\u00ea.<\/p>\n","post_title":"Eliane Futsal estreia com vit\u00f3ria no Paranaense Sub 16","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"eliane-futsal-estreia-com-vitoria-no-paranaense-sub-16","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:37:52","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:37:52","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3556","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3553,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:30:53","post_date_gmt":"2021-08-03 13:30:53","post_content":"\n
A equipe de professores da Piscina Municipal formada por Katia Moraes, Marcelo Alfredo, Paulo Mello e Wallyson Oliveira realizaram um treinamento no s\u00e1bado (31) na piscina localizada no Est\u00e1dio Municipal Roberto Brzezinski.<\/p>\n\n\n\n
Ministrada pelo professor Marcelo Alfredo os temas que foram abordados durante o treinamento foram: nova metodologia de ensino para as aulas de nata\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas e corre\u00e7\u00f5es dos estilos de nado, sa\u00eddas e viradas.<\/p>\n\n\n\n
Fonte: Fecam<\/p>\n","post_title":"Professores da Piscina Municipal participam de treinamento","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"professores-da-piscina-municipal-participam-de-treinamento","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:31:02","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:31:02","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3553","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3551,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 01:01:32","post_date_gmt":"2021-08-03 01:01:32","post_content":"\n
O ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal, ele chega para disputar a fase final da Liga Nacional e do Campeonato Catarinense. Na ultima temporada o atleta estava no El\u00e9ctrico de Portugal. Luiz tamb\u00e9m contribuiu ano passado para conquista da Liga Paran\u00e1 com o Campo Mour\u00e3o Futsal.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade ele fala da expectativa de jogar no time catarinense. \u201cExpectativa \u00e9 muito grande, Tubar\u00e3o \u00e9 uma equipe muito tradicional dentro do cen\u00e1rio nacional, elenco muito qualificado, espero chegar e somar e conquistar t\u00edtulos. Me apresento na quarta-feira em Tubar\u00e3o e espero j\u00e1 iniciar os treinos e estar jogando, ser\u00e1 uma honra muito grande representar essas cores. Jogar a liga nacional \u00e9 muito bom, campeonato muito forte voc\u00ea aprende muito e \u00e9 muito gratificante!<\/p>\n","post_title":"Ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"ala-mouraoense-luiz-fernando-e-o-novo-reforco-do-tubarao-futsal","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 01:01:37","post_modified_gmt":"2021-08-03 01:01:37","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3551","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3543,"post_author":"2","post_date":"2021-08-02 22:16:35","post_date_gmt":"2021-08-02 22:16:35","post_content":"\n
O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n
Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
<\/p>\n","post_title":"Mestre do Karat\u00ea sexta-feira em Campo Mour\u00e3o","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"mestre-do-karate-sexta-feira-em-campo-mourao","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 19:33:05","post_modified_gmt":"2021-08-03 19:33:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3560","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3556,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:37:47","post_date_gmt":"2021-08-03 13:37:47","post_content":"\n
A equipe Eliane Futsal estreou com vit\u00f3ria no Campeonato Paranaense Sub 16. Em partida realizada em Itamb\u00e9, os comandados do t\u00e9cnico Rinaldo Silva, o gordo venceu Maring\u00e1 por 2 a 0.
O Paranaense de Futsal Sub-16 conta com a participa\u00e7\u00e3o de 22 equipes divididas em seis grupos regionalizados, onde, seja qual for o n\u00famero de equipes na chave, todos far\u00e3o um total de seis partidas. Ap\u00f3s a 1\u00aa fase, as 16 melhores equipes na classifica\u00e7\u00e3o geral avan\u00e7am para a etapa seguinte, divididos em Chaves Ouro e Prata.
Os mour\u00e3oenses est\u00e3o no Grupo C junto com Maring\u00e1, Associa\u00e7\u00e3o Crian\u00e7a Boa de Bola, Paranava\u00ed, Umuarama, Ivaipor\u00e3 e Goioer\u00ea.<\/p>\n","post_title":"Eliane Futsal estreia com vit\u00f3ria no Paranaense Sub 16","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"eliane-futsal-estreia-com-vitoria-no-paranaense-sub-16","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:37:52","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:37:52","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3556","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3553,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:30:53","post_date_gmt":"2021-08-03 13:30:53","post_content":"\n
A equipe de professores da Piscina Municipal formada por Katia Moraes, Marcelo Alfredo, Paulo Mello e Wallyson Oliveira realizaram um treinamento no s\u00e1bado (31) na piscina localizada no Est\u00e1dio Municipal Roberto Brzezinski.<\/p>\n\n\n\n
Ministrada pelo professor Marcelo Alfredo os temas que foram abordados durante o treinamento foram: nova metodologia de ensino para as aulas de nata\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas e corre\u00e7\u00f5es dos estilos de nado, sa\u00eddas e viradas.<\/p>\n\n\n\n
Fonte: Fecam<\/p>\n","post_title":"Professores da Piscina Municipal participam de treinamento","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"professores-da-piscina-municipal-participam-de-treinamento","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:31:02","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:31:02","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3553","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3551,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 01:01:32","post_date_gmt":"2021-08-03 01:01:32","post_content":"\n
O ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal, ele chega para disputar a fase final da Liga Nacional e do Campeonato Catarinense. Na ultima temporada o atleta estava no El\u00e9ctrico de Portugal. Luiz tamb\u00e9m contribuiu ano passado para conquista da Liga Paran\u00e1 com o Campo Mour\u00e3o Futsal.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade ele fala da expectativa de jogar no time catarinense. \u201cExpectativa \u00e9 muito grande, Tubar\u00e3o \u00e9 uma equipe muito tradicional dentro do cen\u00e1rio nacional, elenco muito qualificado, espero chegar e somar e conquistar t\u00edtulos. Me apresento na quarta-feira em Tubar\u00e3o e espero j\u00e1 iniciar os treinos e estar jogando, ser\u00e1 uma honra muito grande representar essas cores. Jogar a liga nacional \u00e9 muito bom, campeonato muito forte voc\u00ea aprende muito e \u00e9 muito gratificante!<\/p>\n","post_title":"Ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"ala-mouraoense-luiz-fernando-e-o-novo-reforco-do-tubarao-futsal","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 01:01:37","post_modified_gmt":"2021-08-03 01:01:37","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3551","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3543,"post_author":"2","post_date":"2021-08-02 22:16:35","post_date_gmt":"2021-08-02 22:16:35","post_content":"\n
O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n
Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
![\"\"](\"https:\/\/resenhacm.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sensei.jpg\")
<\/p>\n","post_title":"Mestre do Karat\u00ea sexta-feira em Campo Mour\u00e3o","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"mestre-do-karate-sexta-feira-em-campo-mourao","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 19:33:05","post_modified_gmt":"2021-08-03 19:33:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3560","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3556,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:37:47","post_date_gmt":"2021-08-03 13:37:47","post_content":"\n
A equipe Eliane Futsal estreou com vit\u00f3ria no Campeonato Paranaense Sub 16. Em partida realizada em Itamb\u00e9, os comandados do t\u00e9cnico Rinaldo Silva, o gordo venceu Maring\u00e1 por 2 a 0.
O Paranaense de Futsal Sub-16 conta com a participa\u00e7\u00e3o de 22 equipes divididas em seis grupos regionalizados, onde, seja qual for o n\u00famero de equipes na chave, todos far\u00e3o um total de seis partidas. Ap\u00f3s a 1\u00aa fase, as 16 melhores equipes na classifica\u00e7\u00e3o geral avan\u00e7am para a etapa seguinte, divididos em Chaves Ouro e Prata.
Os mour\u00e3oenses est\u00e3o no Grupo C junto com Maring\u00e1, Associa\u00e7\u00e3o Crian\u00e7a Boa de Bola, Paranava\u00ed, Umuarama, Ivaipor\u00e3 e Goioer\u00ea.<\/p>\n","post_title":"Eliane Futsal estreia com vit\u00f3ria no Paranaense Sub 16","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"eliane-futsal-estreia-com-vitoria-no-paranaense-sub-16","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:37:52","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:37:52","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3556","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3553,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:30:53","post_date_gmt":"2021-08-03 13:30:53","post_content":"\n
A equipe de professores da Piscina Municipal formada por Katia Moraes, Marcelo Alfredo, Paulo Mello e Wallyson Oliveira realizaram um treinamento no s\u00e1bado (31) na piscina localizada no Est\u00e1dio Municipal Roberto Brzezinski.<\/p>\n\n\n\n
Ministrada pelo professor Marcelo Alfredo os temas que foram abordados durante o treinamento foram: nova metodologia de ensino para as aulas de nata\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas e corre\u00e7\u00f5es dos estilos de nado, sa\u00eddas e viradas.<\/p>\n\n\n\n
Fonte: Fecam<\/p>\n","post_title":"Professores da Piscina Municipal participam de treinamento","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"professores-da-piscina-municipal-participam-de-treinamento","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:31:02","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:31:02","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3553","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3551,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 01:01:32","post_date_gmt":"2021-08-03 01:01:32","post_content":"\n
O ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal, ele chega para disputar a fase final da Liga Nacional e do Campeonato Catarinense. Na ultima temporada o atleta estava no El\u00e9ctrico de Portugal. Luiz tamb\u00e9m contribuiu ano passado para conquista da Liga Paran\u00e1 com o Campo Mour\u00e3o Futsal.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade ele fala da expectativa de jogar no time catarinense. \u201cExpectativa \u00e9 muito grande, Tubar\u00e3o \u00e9 uma equipe muito tradicional dentro do cen\u00e1rio nacional, elenco muito qualificado, espero chegar e somar e conquistar t\u00edtulos. Me apresento na quarta-feira em Tubar\u00e3o e espero j\u00e1 iniciar os treinos e estar jogando, ser\u00e1 uma honra muito grande representar essas cores. Jogar a liga nacional \u00e9 muito bom, campeonato muito forte voc\u00ea aprende muito e \u00e9 muito gratificante!<\/p>\n","post_title":"Ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"ala-mouraoense-luiz-fernando-e-o-novo-reforco-do-tubarao-futsal","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 01:01:37","post_modified_gmt":"2021-08-03 01:01:37","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3551","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3543,"post_author":"2","post_date":"2021-08-02 22:16:35","post_date_gmt":"2021-08-02 22:16:35","post_content":"\n
O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n
Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
![\"\"](\"https:\/\/resenhacm.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sensei-2.jpg\")
<\/p>\n","post_title":"Mestre do Karat\u00ea sexta-feira em Campo Mour\u00e3o","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"mestre-do-karate-sexta-feira-em-campo-mourao","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 19:33:05","post_modified_gmt":"2021-08-03 19:33:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3560","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3556,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:37:47","post_date_gmt":"2021-08-03 13:37:47","post_content":"\n
A equipe Eliane Futsal estreou com vit\u00f3ria no Campeonato Paranaense Sub 16. Em partida realizada em Itamb\u00e9, os comandados do t\u00e9cnico Rinaldo Silva, o gordo venceu Maring\u00e1 por 2 a 0.
O Paranaense de Futsal Sub-16 conta com a participa\u00e7\u00e3o de 22 equipes divididas em seis grupos regionalizados, onde, seja qual for o n\u00famero de equipes na chave, todos far\u00e3o um total de seis partidas. Ap\u00f3s a 1\u00aa fase, as 16 melhores equipes na classifica\u00e7\u00e3o geral avan\u00e7am para a etapa seguinte, divididos em Chaves Ouro e Prata.
Os mour\u00e3oenses est\u00e3o no Grupo C junto com Maring\u00e1, Associa\u00e7\u00e3o Crian\u00e7a Boa de Bola, Paranava\u00ed, Umuarama, Ivaipor\u00e3 e Goioer\u00ea.<\/p>\n","post_title":"Eliane Futsal estreia com vit\u00f3ria no Paranaense Sub 16","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"eliane-futsal-estreia-com-vitoria-no-paranaense-sub-16","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:37:52","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:37:52","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3556","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3553,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:30:53","post_date_gmt":"2021-08-03 13:30:53","post_content":"\n
A equipe de professores da Piscina Municipal formada por Katia Moraes, Marcelo Alfredo, Paulo Mello e Wallyson Oliveira realizaram um treinamento no s\u00e1bado (31) na piscina localizada no Est\u00e1dio Municipal Roberto Brzezinski.<\/p>\n\n\n\n
Ministrada pelo professor Marcelo Alfredo os temas que foram abordados durante o treinamento foram: nova metodologia de ensino para as aulas de nata\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas e corre\u00e7\u00f5es dos estilos de nado, sa\u00eddas e viradas.<\/p>\n\n\n\n
Fonte: Fecam<\/p>\n","post_title":"Professores da Piscina Municipal participam de treinamento","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"professores-da-piscina-municipal-participam-de-treinamento","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:31:02","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:31:02","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3553","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3551,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 01:01:32","post_date_gmt":"2021-08-03 01:01:32","post_content":"\n
O ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal, ele chega para disputar a fase final da Liga Nacional e do Campeonato Catarinense. Na ultima temporada o atleta estava no El\u00e9ctrico de Portugal. Luiz tamb\u00e9m contribuiu ano passado para conquista da Liga Paran\u00e1 com o Campo Mour\u00e3o Futsal.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade ele fala da expectativa de jogar no time catarinense. \u201cExpectativa \u00e9 muito grande, Tubar\u00e3o \u00e9 uma equipe muito tradicional dentro do cen\u00e1rio nacional, elenco muito qualificado, espero chegar e somar e conquistar t\u00edtulos. Me apresento na quarta-feira em Tubar\u00e3o e espero j\u00e1 iniciar os treinos e estar jogando, ser\u00e1 uma honra muito grande representar essas cores. Jogar a liga nacional \u00e9 muito bom, campeonato muito forte voc\u00ea aprende muito e \u00e9 muito gratificante!<\/p>\n","post_title":"Ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"ala-mouraoense-luiz-fernando-e-o-novo-reforco-do-tubarao-futsal","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 01:01:37","post_modified_gmt":"2021-08-03 01:01:37","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3551","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3543,"post_author":"2","post_date":"2021-08-02 22:16:35","post_date_gmt":"2021-08-02 22:16:35","post_content":"\n
O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n
Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Acompanhando o Mestre S\u00e9rgio Hiroshi Takamatsu tamb\u00e9m estar\u00e3o presentes o Mestre, Sensei Paulo S. Panutti membro do conselho da Wado Ryu Brasil e diretor t\u00e9cnico da primeira DR S\u00e3o Paulo e tamb\u00e9m Sensei Marco Ant\u00f4nio Pereira membro da dire\u00e7\u00e3o\u00a0 Wado-Rryu 5 dan fpk\/cbk referee (\u00e1rbitro) CSK(confedera\u00e7\u00e3o sul-americana de karat\u00ea) referee PKF ( panamerican karat\u00ea federecion)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","post_title":"Mestre do Karat\u00ea sexta-feira em Campo Mour\u00e3o","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"mestre-do-karate-sexta-feira-em-campo-mourao","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 19:33:05","post_modified_gmt":"2021-08-03 19:33:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3560","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3556,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:37:47","post_date_gmt":"2021-08-03 13:37:47","post_content":"\n A equipe Eliane Futsal estreou com vit\u00f3ria no Campeonato Paranaense Sub 16. Em partida realizada em Itamb\u00e9, os comandados do t\u00e9cnico Rinaldo Silva, o gordo venceu Maring\u00e1 por 2 a 0. A equipe de professores da Piscina Municipal formada por Katia Moraes, Marcelo Alfredo, Paulo Mello e Wallyson Oliveira realizaram um treinamento no s\u00e1bado (31) na piscina localizada no Est\u00e1dio Municipal Roberto Brzezinski.<\/p>\n\n\n\n Fonte: Fecam<\/p>\n","post_title":"Professores da Piscina Municipal participam de treinamento","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"professores-da-piscina-municipal-participam-de-treinamento","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:31:02","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:31:02","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3553","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3551,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 01:01:32","post_date_gmt":"2021-08-03 01:01:32","post_content":"\n O ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal, ele chega para disputar a fase final da Liga Nacional e do Campeonato Catarinense. Na ultima temporada o atleta estava no El\u00e9ctrico de Portugal. Luiz tamb\u00e9m contribuiu ano passado para conquista da Liga Paran\u00e1 com o Campo Mour\u00e3o Futsal.<\/p>\n\n\n\n Na oportunidade ele fala da expectativa de jogar no time catarinense. \u201cExpectativa \u00e9 muito grande, Tubar\u00e3o \u00e9 uma equipe muito tradicional dentro do cen\u00e1rio nacional, elenco muito qualificado, espero chegar e somar e conquistar t\u00edtulos. Me apresento na quarta-feira em Tubar\u00e3o e espero j\u00e1 iniciar os treinos e estar jogando, ser\u00e1 uma honra muito grande representar essas cores. Jogar a liga nacional \u00e9 muito bom, campeonato muito forte voc\u00ea aprende muito e \u00e9 muito gratificante!<\/p>\n","post_title":"Ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"ala-mouraoense-luiz-fernando-e-o-novo-reforco-do-tubarao-futsal","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 01:01:37","post_modified_gmt":"2021-08-03 01:01:37","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3551","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3543,"post_author":"2","post_date":"2021-08-02 22:16:35","post_date_gmt":"2021-08-02 22:16:35","post_content":"\n O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n Pessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
O Karat\u00ea Wad\u00f4-Ryu chegou ao Brasil em 1956 atrav\u00e9s do mestre Koji Takamatsu, pai de Sergio, que deixou o Jap\u00e3o a pedido do Mestre Hironori Otsuka para disseminar o karat\u00ea em terras brasileiras, de l\u00e1 para c\u00e1 j\u00e1 s\u00e3o mais de 60 anos de hist\u00f3ria e in\u00fameros praticantes.<\/p>\n\n\n\n Acompanhando o Mestre S\u00e9rgio Hiroshi Takamatsu tamb\u00e9m estar\u00e3o presentes o Mestre, Sensei Paulo S. Panutti membro do conselho da Wado Ryu Brasil e diretor t\u00e9cnico da primeira DR S\u00e3o Paulo e tamb\u00e9m Sensei Marco Ant\u00f4nio Pereira membro da dire\u00e7\u00e3o\u00a0 Wado-Rryu 5 dan fpk\/cbk referee (\u00e1rbitro) CSK(confedera\u00e7\u00e3o sul-americana de karat\u00ea) referee PKF ( panamerican karat\u00ea federecion)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","post_title":"Mestre do Karat\u00ea sexta-feira em Campo Mour\u00e3o","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"mestre-do-karate-sexta-feira-em-campo-mourao","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 19:33:05","post_modified_gmt":"2021-08-03 19:33:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3560","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3556,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:37:47","post_date_gmt":"2021-08-03 13:37:47","post_content":"\n A equipe Eliane Futsal estreou com vit\u00f3ria no Campeonato Paranaense Sub 16. Em partida realizada em Itamb\u00e9, os comandados do t\u00e9cnico Rinaldo Silva, o gordo venceu Maring\u00e1 por 2 a 0. A equipe de professores da Piscina Municipal formada por Katia Moraes, Marcelo Alfredo, Paulo Mello e Wallyson Oliveira realizaram um treinamento no s\u00e1bado (31) na piscina localizada no Est\u00e1dio Municipal Roberto Brzezinski.<\/p>\n\n\n\n Fonte: Fecam<\/p>\n","post_title":"Professores da Piscina Municipal participam de treinamento","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"professores-da-piscina-municipal-participam-de-treinamento","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:31:02","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:31:02","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3553","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3551,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 01:01:32","post_date_gmt":"2021-08-03 01:01:32","post_content":"\n O ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal, ele chega para disputar a fase final da Liga Nacional e do Campeonato Catarinense. Na ultima temporada o atleta estava no El\u00e9ctrico de Portugal. Luiz tamb\u00e9m contribuiu ano passado para conquista da Liga Paran\u00e1 com o Campo Mour\u00e3o Futsal.<\/p>\n\n\n\n Na oportunidade ele fala da expectativa de jogar no time catarinense. \u201cExpectativa \u00e9 muito grande, Tubar\u00e3o \u00e9 uma equipe muito tradicional dentro do cen\u00e1rio nacional, elenco muito qualificado, espero chegar e somar e conquistar t\u00edtulos. Me apresento na quarta-feira em Tubar\u00e3o e espero j\u00e1 iniciar os treinos e estar jogando, ser\u00e1 uma honra muito grande representar essas cores. Jogar a liga nacional \u00e9 muito bom, campeonato muito forte voc\u00ea aprende muito e \u00e9 muito gratificante!<\/p>\n","post_title":"Ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"ala-mouraoense-luiz-fernando-e-o-novo-reforco-do-tubarao-futsal","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 01:01:37","post_modified_gmt":"2021-08-03 01:01:37","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3551","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3543,"post_author":"2","post_date":"2021-08-02 22:16:35","post_date_gmt":"2021-08-02 22:16:35","post_content":"\n O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n Pessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Campo Mour\u00e3o recebe na pr\u00f3xima sexta-feira um grande mestre do Karat\u00ea, Presidente da Organiza\u00e7\u00e3o Wad\u00f4-Ryu Brasil, Diretor t\u00e9cnico da Federa\u00e7\u00e3o Paulista de Karat\u00ea S\u00e9rgio Hiroshi Takamatsu. Ser\u00e1 um encontro no Col\u00e9gio Vicentino Santa Cruz para treinamento e exame de gradua\u00e7\u00e3o promovido pela professora Miriam Carneiro Ortiz e o Col\u00e9gio Vicentino Santa Cruz<\/p>\n\n\n\n O Karat\u00ea Wad\u00f4-Ryu chegou ao Brasil em 1956 atrav\u00e9s do mestre Koji Takamatsu, pai de Sergio, que deixou o Jap\u00e3o a pedido do Mestre Hironori Otsuka para disseminar o karat\u00ea em terras brasileiras, de l\u00e1 para c\u00e1 j\u00e1 s\u00e3o mais de 60 anos de hist\u00f3ria e in\u00fameros praticantes.<\/p>\n\n\n\n Acompanhando o Mestre S\u00e9rgio Hiroshi Takamatsu tamb\u00e9m estar\u00e3o presentes o Mestre, Sensei Paulo S. Panutti membro do conselho da Wado Ryu Brasil e diretor t\u00e9cnico da primeira DR S\u00e3o Paulo e tamb\u00e9m Sensei Marco Ant\u00f4nio Pereira membro da dire\u00e7\u00e3o\u00a0 Wado-Rryu 5 dan fpk\/cbk referee (\u00e1rbitro) CSK(confedera\u00e7\u00e3o sul-americana de karat\u00ea) referee PKF ( panamerican karat\u00ea federecion)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","post_title":"Mestre do Karat\u00ea sexta-feira em Campo Mour\u00e3o","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"mestre-do-karate-sexta-feira-em-campo-mourao","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 19:33:05","post_modified_gmt":"2021-08-03 19:33:05","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3560","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3556,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:37:47","post_date_gmt":"2021-08-03 13:37:47","post_content":"\n A equipe Eliane Futsal estreou com vit\u00f3ria no Campeonato Paranaense Sub 16. Em partida realizada em Itamb\u00e9, os comandados do t\u00e9cnico Rinaldo Silva, o gordo venceu Maring\u00e1 por 2 a 0. A equipe de professores da Piscina Municipal formada por Katia Moraes, Marcelo Alfredo, Paulo Mello e Wallyson Oliveira realizaram um treinamento no s\u00e1bado (31) na piscina localizada no Est\u00e1dio Municipal Roberto Brzezinski.<\/p>\n\n\n\n Fonte: Fecam<\/p>\n","post_title":"Professores da Piscina Municipal participam de treinamento","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"professores-da-piscina-municipal-participam-de-treinamento","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:31:02","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:31:02","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3553","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3551,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 01:01:32","post_date_gmt":"2021-08-03 01:01:32","post_content":"\n O ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal, ele chega para disputar a fase final da Liga Nacional e do Campeonato Catarinense. Na ultima temporada o atleta estava no El\u00e9ctrico de Portugal. Luiz tamb\u00e9m contribuiu ano passado para conquista da Liga Paran\u00e1 com o Campo Mour\u00e3o Futsal.<\/p>\n\n\n\n Na oportunidade ele fala da expectativa de jogar no time catarinense. \u201cExpectativa \u00e9 muito grande, Tubar\u00e3o \u00e9 uma equipe muito tradicional dentro do cen\u00e1rio nacional, elenco muito qualificado, espero chegar e somar e conquistar t\u00edtulos. Me apresento na quarta-feira em Tubar\u00e3o e espero j\u00e1 iniciar os treinos e estar jogando, ser\u00e1 uma honra muito grande representar essas cores. Jogar a liga nacional \u00e9 muito bom, campeonato muito forte voc\u00ea aprende muito e \u00e9 muito gratificante!<\/p>\n","post_title":"Ala mour\u00e3oense Luiz Fernando \u00e9 o novo refor\u00e7o do Tubar\u00e3o Futsal","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"ala-mouraoense-luiz-fernando-e-o-novo-reforco-do-tubarao-futsal","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 01:01:37","post_modified_gmt":"2021-08-03 01:01:37","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3551","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3543,"post_author":"2","post_date":"2021-08-02 22:16:35","post_date_gmt":"2021-08-02 22:16:35","post_content":"\n O Brasileiro tem sofrido nos \u00faltimos dias com as baixas temperaturas, frio e at\u00e9 mesmo com a neve no sul do pa\u00eds. Mesmo com situa\u00e7\u00e3o fria, o preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n Logo no in\u00edcio da resenha Felipe explica sobre porque se deve fazer exerc\u00edcios no inverno e manter o corpo saud\u00e1vel. \u201cNo inverno o organismo passa por diversas modifica\u00e7\u00f5es. Pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos n\u00edveis normais, a atividade metab\u00f3lica e, consequentemente o gasto cal\u00f3rico corporal aumentam, o que faz com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso\u201d.<\/p>\n\n\n\n Felipe cita a diferen\u00e7a nos treinamentos no inverno e no ver\u00e3o, riscos e cuidados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos nas duas esta\u00e7\u00f5es do ano. \u201cquando est\u00e1 frio fica mais f\u00e1cil para o organismo se livrar do calor produzido pelos m\u00fasculos e manter a temperatura corporal controlada. Isso vai refletir em uma melhor performance esportiva. No entanto, temperaturas muito baixas tamb\u00e9m podem ser prejudiciais para o desempenho. Primeiro porque pode haver um maior gasto energ\u00e9tico para manter o corpo aquecido. E segundo pois o frio torna os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos, o que pode gerar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da mobilidade --e at\u00e9 aumentar o risco de les\u00f5es. Ao treinar no calor tenha cuidado extra com o que come antes do exerc\u00edcio. Altas temperaturas prejudicam a digest\u00e3o e ingerir alimentos pesados, use pe\u00e7as com tecidos tecnol\u00f3gicos, pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e como a perda de l\u00edquidos \u00e9 maior por conta do suor, tenha cuidado extra com a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Durante o per\u00edodo de baixas temperaturas o aquecimento deve ser bem feito. Felipe explica os motivos de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201c- No inverno o aquecimento precisa ser ainda mais caprichado e longo de 10 a 20 minutos para vencer a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos e um bom aquecimento pode evitar o risco de futuras les\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n Pessoas com problemas respirat\u00f3rios precisam de mais cuidados ao realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cPacientes com problemas respirat\u00f3rios acabam deixando de praticar atividades f\u00edsicas por conta do cansa\u00e7o e fadiga. No entanto, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida sedent\u00e1rio tende a agravar os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios adequados, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer as vias respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida do paciente. Pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas mais recomendadas s\u00e3o: nata\u00e7\u00e3o, caminhada e bicicleta\u201d.<\/p>\n\n\n\n E falando em caminhada e bicicleta, Felipe cita exerc\u00edcios que podem ser feitos neste per\u00edodo. \u201cAo ar livre caminhadas e corridas: os mais comuns dentre todos os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser praticados mesmo em climas frios. Eles geram calor e ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Em espa\u00e7o fechado al\u00e9m de protegerem de rajadas de frio mais fortes, ambientes climatizados te far\u00e3o esquecer do clima. Dentre os exerc\u00edcios indoor est\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, pilates e aulas em grupos\u201d.<\/p>\n\n\n\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No final da resenha Felipe recomenda sempre a pratica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201c- Em primeiro lugar, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que a frequ\u00eancia e a intensidade da atividade f\u00edsica, que \u00e9 de seu costume, n\u00e3o devem se alterar durante o inverno. Isso significa que voc\u00ea deve continuar praticando seus exerc\u00edcios de costume de tr\u00eas a cinco vezes por semana; que o exerc\u00edcio deve ocupar entre trinta minutos e uma hora e que nesse per\u00edodo de pr\u00e1tica voc\u00ea deve manter a quantidade do exerc\u00edcio que costuma fazer no seu cotidiano\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Ara\u00fajo fala da import\u00e2ncia de exerc\u00edcios f\u00edsicos no Inverno","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-exercicios-fisicos-no-inverno","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-02 23:17:39","post_modified_gmt":"2021-08-02 23:17:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3543","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":556},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Campo Mourão recebe na próxima sexta-feira um grande mestre do Karatê, Presidente da Organização Wadô-Ryu Brasil, Diretor técnico da Federação... A equipe Eliane Futsal estreou com vitória no Campeonato Paranaense Sub 16. Em partida realizada em Itambé, os comandados do... A equipe de professores da Piscina Municipal formada por Katia Moraes, Marcelo Alfredo, Paulo Mello e Wallyson Oliveira realizaram um... O ala mourãoense Luiz Fernando é o novo reforço do Tubarão Futsal, ele chega para disputar a fase final da... O Brasileiro tem sofrido nos últimos dias com as baixas temperaturas, frio e até mesmo com a neve no sul...
O Paranaense de Futsal Sub-16 conta com a participa\u00e7\u00e3o de 22 equipes divididas em seis grupos regionalizados, onde, seja qual for o n\u00famero de equipes na chave, todos far\u00e3o um total de seis partidas. Ap\u00f3s a 1\u00aa fase, as 16 melhores equipes na classifica\u00e7\u00e3o geral avan\u00e7am para a etapa seguinte, divididos em Chaves Ouro e Prata.
Os mour\u00e3oenses est\u00e3o no Grupo C junto com Maring\u00e1, Associa\u00e7\u00e3o Crian\u00e7a Boa de Bola, Paranava\u00ed, Umuarama, Ivaipor\u00e3 e Goioer\u00ea.<\/p>\n","post_title":"Eliane Futsal estreia com vit\u00f3ria no Paranaense Sub 16","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"eliane-futsal-estreia-com-vitoria-no-paranaense-sub-16","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:37:52","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:37:52","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3556","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3553,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:30:53","post_date_gmt":"2021-08-03 13:30:53","post_content":"\n
Ministrada pelo professor Marcelo Alfredo os temas que foram abordados durante o treinamento foram: nova metodologia de ensino para as aulas de nata\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas e corre\u00e7\u00f5es dos estilos de nado, sa\u00eddas e viradas.<\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Parceiros do resenha
O Paranaense de Futsal Sub-16 conta com a participa\u00e7\u00e3o de 22 equipes divididas em seis grupos regionalizados, onde, seja qual for o n\u00famero de equipes na chave, todos far\u00e3o um total de seis partidas. Ap\u00f3s a 1\u00aa fase, as 16 melhores equipes na classifica\u00e7\u00e3o geral avan\u00e7am para a etapa seguinte, divididos em Chaves Ouro e Prata.
Os mour\u00e3oenses est\u00e3o no Grupo C junto com Maring\u00e1, Associa\u00e7\u00e3o Crian\u00e7a Boa de Bola, Paranava\u00ed, Umuarama, Ivaipor\u00e3 e Goioer\u00ea.<\/p>\n","post_title":"Eliane Futsal estreia com vit\u00f3ria no Paranaense Sub 16","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"eliane-futsal-estreia-com-vitoria-no-paranaense-sub-16","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:37:52","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:37:52","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3556","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3553,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:30:53","post_date_gmt":"2021-08-03 13:30:53","post_content":"\n
Ministrada pelo professor Marcelo Alfredo os temas que foram abordados durante o treinamento foram: nova metodologia de ensino para as aulas de nata\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas e corre\u00e7\u00f5es dos estilos de nado, sa\u00eddas e viradas.<\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Parceiros do resenha
O Paranaense de Futsal Sub-16 conta com a participa\u00e7\u00e3o de 22 equipes divididas em seis grupos regionalizados, onde, seja qual for o n\u00famero de equipes na chave, todos far\u00e3o um total de seis partidas. Ap\u00f3s a 1\u00aa fase, as 16 melhores equipes na classifica\u00e7\u00e3o geral avan\u00e7am para a etapa seguinte, divididos em Chaves Ouro e Prata.
Os mour\u00e3oenses est\u00e3o no Grupo C junto com Maring\u00e1, Associa\u00e7\u00e3o Crian\u00e7a Boa de Bola, Paranava\u00ed, Umuarama, Ivaipor\u00e3 e Goioer\u00ea.<\/p>\n","post_title":"Eliane Futsal estreia com vit\u00f3ria no Paranaense Sub 16","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"eliane-futsal-estreia-com-vitoria-no-paranaense-sub-16","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-08-03 13:37:52","post_modified_gmt":"2021-08-03 13:37:52","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=3556","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":3553,"post_author":"2","post_date":"2021-08-03 13:30:53","post_date_gmt":"2021-08-03 13:30:53","post_content":"\n
Ministrada pelo professor Marcelo Alfredo os temas que foram abordados durante o treinamento foram: nova metodologia de ensino para as aulas de nata\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas e corre\u00e7\u00f5es dos estilos de nado, sa\u00eddas e viradas.<\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Parceiros do resenha
Mestre do Karatê sexta-feira em Campo Mourão
Eliane Futsal estreia com vitória no Paranaense Sub 16
Professores da Piscina Municipal participam de treinamento
Ala mourãoense Luiz Fernando é o novo reforço do Tubarão Futsal
Preparador Físico Felipe Araújo fala da importância de exercícios físicos no Inverno
Parceiros do resenha
Resenha CM 2026 © Todos os direitos reservados
