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A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

Parceiros do resenha

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

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Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

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A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

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Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

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O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

Parceiros do resenha

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O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

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No total, 68 munic\u00edpios inscreveram projetos e 36 foram selecionados. \u201c\u00c9 muito gratificante ter o projeto do munic\u00edpio agraciado com esse pr\u00eamio pela terceira vez consecutiva. Isso \u00e9 um reflexo do trabalho de qualidade de vida que a equipe da Fecam realiza diariamente, mesmo em tempo de pandemia\u201d, enfatizou o secret\u00e1rio de Esportes, Marcelo Lima.<\/p>\n\n\n\n

O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

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O Programa Campo Mais + Ativa recebe pelo terceiro ano consecutivo o Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1.  A premia\u00e7\u00e3o \u00e9 promovida pelo Sindicato dos Auditores Fiscais da Receita do Paran\u00e1 (Sindafep), apoiado pelo Tribunal de Contas. O programa, desenvolvido pela Funda\u00e7\u00e3o de Esportes (Fecam), foi institu\u00eddo em 2017 pelo munic\u00edpio atendendo uma lei municipal.<\/p>\n\n\n\n

No total, 68 munic\u00edpios inscreveram projetos e 36 foram selecionados. \u201c\u00c9 muito gratificante ter o projeto do munic\u00edpio agraciado com esse pr\u00eamio pela terceira vez consecutiva. Isso \u00e9 um reflexo do trabalho de qualidade de vida que a equipe da Fecam realiza diariamente, mesmo em tempo de pandemia\u201d, enfatizou o secret\u00e1rio de Esportes, Marcelo Lima.<\/p>\n\n\n\n

O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

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E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara  o sistema cardiovascular  e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":835,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 22:37:54","post_date_gmt":"2020-12-10 22:37:54","post_content":"\n

O Programa Campo Mais + Ativa recebe pelo terceiro ano consecutivo o Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1.  A premia\u00e7\u00e3o \u00e9 promovida pelo Sindicato dos Auditores Fiscais da Receita do Paran\u00e1 (Sindafep), apoiado pelo Tribunal de Contas. O programa, desenvolvido pela Funda\u00e7\u00e3o de Esportes (Fecam), foi institu\u00eddo em 2017 pelo munic\u00edpio atendendo uma lei municipal.<\/p>\n\n\n\n

No total, 68 munic\u00edpios inscreveram projetos e 36 foram selecionados. \u201c\u00c9 muito gratificante ter o projeto do munic\u00edpio agraciado com esse pr\u00eamio pela terceira vez consecutiva. Isso \u00e9 um reflexo do trabalho de qualidade de vida que a equipe da Fecam realiza diariamente, mesmo em tempo de pandemia\u201d, enfatizou o secret\u00e1rio de Esportes, Marcelo Lima.<\/p>\n\n\n\n

O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

Parceiros do resenha

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E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n

E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara  o sistema cardiovascular  e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":835,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 22:37:54","post_date_gmt":"2020-12-10 22:37:54","post_content":"\n

O Programa Campo Mais + Ativa recebe pelo terceiro ano consecutivo o Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1.  A premia\u00e7\u00e3o \u00e9 promovida pelo Sindicato dos Auditores Fiscais da Receita do Paran\u00e1 (Sindafep), apoiado pelo Tribunal de Contas. O programa, desenvolvido pela Funda\u00e7\u00e3o de Esportes (Fecam), foi institu\u00eddo em 2017 pelo munic\u00edpio atendendo uma lei municipal.<\/p>\n\n\n\n

No total, 68 munic\u00edpios inscreveram projetos e 36 foram selecionados. \u201c\u00c9 muito gratificante ter o projeto do munic\u00edpio agraciado com esse pr\u00eamio pela terceira vez consecutiva. Isso \u00e9 um reflexo do trabalho de qualidade de vida que a equipe da Fecam realiza diariamente, mesmo em tempo de pandemia\u201d, enfatizou o secret\u00e1rio de Esportes, Marcelo Lima.<\/p>\n\n\n\n

O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

Parceiros do resenha

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E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n

E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara  o sistema cardiovascular  e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":835,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 22:37:54","post_date_gmt":"2020-12-10 22:37:54","post_content":"\n

O Programa Campo Mais + Ativa recebe pelo terceiro ano consecutivo o Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1.  A premia\u00e7\u00e3o \u00e9 promovida pelo Sindicato dos Auditores Fiscais da Receita do Paran\u00e1 (Sindafep), apoiado pelo Tribunal de Contas. O programa, desenvolvido pela Funda\u00e7\u00e3o de Esportes (Fecam), foi institu\u00eddo em 2017 pelo munic\u00edpio atendendo uma lei municipal.<\/p>\n\n\n\n

No total, 68 munic\u00edpios inscreveram projetos e 36 foram selecionados. \u201c\u00c9 muito gratificante ter o projeto do munic\u00edpio agraciado com esse pr\u00eamio pela terceira vez consecutiva. Isso \u00e9 um reflexo do trabalho de qualidade de vida que a equipe da Fecam realiza diariamente, mesmo em tempo de pandemia\u201d, enfatizou o secret\u00e1rio de Esportes, Marcelo Lima.<\/p>\n\n\n\n

O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

Parceiros do resenha

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A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n

E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara  o sistema cardiovascular  e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":835,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 22:37:54","post_date_gmt":"2020-12-10 22:37:54","post_content":"\n

O Programa Campo Mais + Ativa recebe pelo terceiro ano consecutivo o Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1.  A premia\u00e7\u00e3o \u00e9 promovida pelo Sindicato dos Auditores Fiscais da Receita do Paran\u00e1 (Sindafep), apoiado pelo Tribunal de Contas. O programa, desenvolvido pela Funda\u00e7\u00e3o de Esportes (Fecam), foi institu\u00eddo em 2017 pelo munic\u00edpio atendendo uma lei municipal.<\/p>\n\n\n\n

No total, 68 munic\u00edpios inscreveram projetos e 36 foram selecionados. \u201c\u00c9 muito gratificante ter o projeto do munic\u00edpio agraciado com esse pr\u00eamio pela terceira vez consecutiva. Isso \u00e9 um reflexo do trabalho de qualidade de vida que a equipe da Fecam realiza diariamente, mesmo em tempo de pandemia\u201d, enfatizou o secret\u00e1rio de Esportes, Marcelo Lima.<\/p>\n\n\n\n

O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

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Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n

E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara  o sistema cardiovascular  e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":835,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 22:37:54","post_date_gmt":"2020-12-10 22:37:54","post_content":"\n

O Programa Campo Mais + Ativa recebe pelo terceiro ano consecutivo o Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1.  A premia\u00e7\u00e3o \u00e9 promovida pelo Sindicato dos Auditores Fiscais da Receita do Paran\u00e1 (Sindafep), apoiado pelo Tribunal de Contas. O programa, desenvolvido pela Funda\u00e7\u00e3o de Esportes (Fecam), foi institu\u00eddo em 2017 pelo munic\u00edpio atendendo uma lei municipal.<\/p>\n\n\n\n

No total, 68 munic\u00edpios inscreveram projetos e 36 foram selecionados. \u201c\u00c9 muito gratificante ter o projeto do munic\u00edpio agraciado com esse pr\u00eamio pela terceira vez consecutiva. Isso \u00e9 um reflexo do trabalho de qualidade de vida que a equipe da Fecam realiza diariamente, mesmo em tempo de pandemia\u201d, enfatizou o secret\u00e1rio de Esportes, Marcelo Lima.<\/p>\n\n\n\n

O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

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Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n

Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n

E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara  o sistema cardiovascular  e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":835,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 22:37:54","post_date_gmt":"2020-12-10 22:37:54","post_content":"\n

O Programa Campo Mais + Ativa recebe pelo terceiro ano consecutivo o Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1.  A premia\u00e7\u00e3o \u00e9 promovida pelo Sindicato dos Auditores Fiscais da Receita do Paran\u00e1 (Sindafep), apoiado pelo Tribunal de Contas. O programa, desenvolvido pela Funda\u00e7\u00e3o de Esportes (Fecam), foi institu\u00eddo em 2017 pelo munic\u00edpio atendendo uma lei municipal.<\/p>\n\n\n\n

No total, 68 munic\u00edpios inscreveram projetos e 36 foram selecionados. \u201c\u00c9 muito gratificante ter o projeto do munic\u00edpio agraciado com esse pr\u00eamio pela terceira vez consecutiva. Isso \u00e9 um reflexo do trabalho de qualidade de vida que a equipe da Fecam realiza diariamente, mesmo em tempo de pandemia\u201d, enfatizou o secret\u00e1rio de Esportes, Marcelo Lima.<\/p>\n\n\n\n

O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

Parceiros do resenha

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Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n

Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n

Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n

E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara  o sistema cardiovascular  e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":835,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 22:37:54","post_date_gmt":"2020-12-10 22:37:54","post_content":"\n

O Programa Campo Mais + Ativa recebe pelo terceiro ano consecutivo o Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1.  A premia\u00e7\u00e3o \u00e9 promovida pelo Sindicato dos Auditores Fiscais da Receita do Paran\u00e1 (Sindafep), apoiado pelo Tribunal de Contas. O programa, desenvolvido pela Funda\u00e7\u00e3o de Esportes (Fecam), foi institu\u00eddo em 2017 pelo munic\u00edpio atendendo uma lei municipal.<\/p>\n\n\n\n

No total, 68 munic\u00edpios inscreveram projetos e 36 foram selecionados. \u201c\u00c9 muito gratificante ter o projeto do munic\u00edpio agraciado com esse pr\u00eamio pela terceira vez consecutiva. Isso \u00e9 um reflexo do trabalho de qualidade de vida que a equipe da Fecam realiza diariamente, mesmo em tempo de pandemia\u201d, enfatizou o secret\u00e1rio de Esportes, Marcelo Lima.<\/p>\n\n\n\n

O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

Parceiros do resenha

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Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n

Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n

Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n

Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n

E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara  o sistema cardiovascular  e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":835,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 22:37:54","post_date_gmt":"2020-12-10 22:37:54","post_content":"\n

O Programa Campo Mais + Ativa recebe pelo terceiro ano consecutivo o Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1.  A premia\u00e7\u00e3o \u00e9 promovida pelo Sindicato dos Auditores Fiscais da Receita do Paran\u00e1 (Sindafep), apoiado pelo Tribunal de Contas. O programa, desenvolvido pela Funda\u00e7\u00e3o de Esportes (Fecam), foi institu\u00eddo em 2017 pelo munic\u00edpio atendendo uma lei municipal.<\/p>\n\n\n\n

No total, 68 munic\u00edpios inscreveram projetos e 36 foram selecionados. \u201c\u00c9 muito gratificante ter o projeto do munic\u00edpio agraciado com esse pr\u00eamio pela terceira vez consecutiva. Isso \u00e9 um reflexo do trabalho de qualidade de vida que a equipe da Fecam realiza diariamente, mesmo em tempo de pandemia\u201d, enfatizou o secret\u00e1rio de Esportes, Marcelo Lima.<\/p>\n\n\n\n

O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

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O t\u00e9cnico Wesley Szabo \u201cAlem\u00e3o\u201d fala da prepara\u00e7\u00e3o da equipe nos dois dias de decis\u00e3o. \u201cA prepara\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada na parte emocional, n\u00e3o tivemos tempo de treinar, alguns atletas ap\u00f3s o isolamento foram direto para o jogo ontem. Fomos com ra\u00e7a e de determina\u00e7\u00e3o e hoje diante do Siqueira ser\u00e1 a mesma coisa\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n

Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n

Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n

Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n

E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara  o sistema cardiovascular  e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":835,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 22:37:54","post_date_gmt":"2020-12-10 22:37:54","post_content":"\n

O Programa Campo Mais + Ativa recebe pelo terceiro ano consecutivo o Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1.  A premia\u00e7\u00e3o \u00e9 promovida pelo Sindicato dos Auditores Fiscais da Receita do Paran\u00e1 (Sindafep), apoiado pelo Tribunal de Contas. O programa, desenvolvido pela Funda\u00e7\u00e3o de Esportes (Fecam), foi institu\u00eddo em 2017 pelo munic\u00edpio atendendo uma lei municipal.<\/p>\n\n\n\n

No total, 68 munic\u00edpios inscreveram projetos e 36 foram selecionados. \u201c\u00c9 muito gratificante ter o projeto do munic\u00edpio agraciado com esse pr\u00eamio pela terceira vez consecutiva. Isso \u00e9 um reflexo do trabalho de qualidade de vida que a equipe da Fecam realiza diariamente, mesmo em tempo de pandemia\u201d, enfatizou o secret\u00e1rio de Esportes, Marcelo Lima.<\/p>\n\n\n\n

O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

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Pouco mais de 24 horas do t\u00e9rmino do jogo contra Dois Vizinhos pelas quartas de final do Campeonato Paranaense chave ouro, a equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal volta \u00e0s quadras hoje para a segunda partida das quartas de final da Liga Paran\u00e1 contra a equipe do Siqueira Campos fora de casa. A primeira partida foi vencida pelos mour\u00e3oense por 3 a 2 e quem passar encara o Dois vizinhos pela semifinal da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O t\u00e9cnico Wesley Szabo \u201cAlem\u00e3o\u201d fala da prepara\u00e7\u00e3o da equipe nos dois dias de decis\u00e3o. \u201cA prepara\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada na parte emocional, n\u00e3o tivemos tempo de treinar, alguns atletas ap\u00f3s o isolamento foram direto para o jogo ontem. Fomos com ra\u00e7a e de determina\u00e7\u00e3o e hoje diante do Siqueira ser\u00e1 a mesma coisa\u201d. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Alem\u00e3o destaca sobre a fase de mata mata. \u201cO importante \u00e9 passar para as semifinais, a equipe toda est\u00e1 focada em conquistar algo e acredito muito neste grupo\u201d disse Alem\u00e3o .<\/p>\n\n\n\n

Foto AK Filmes- Alisson Lima \u0001<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o Futsal tem o segundo jogo decisivo em dois dias","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-tem-o-segundo-jogo-decisivo-em-dois-dias","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 13:27:23","post_modified_gmt":"2020-12-11 13:27:23","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=842","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":838,"post_author":"2","post_date":"2020-12-11 02:40:20","post_date_gmt":"2020-12-11 02:40:20","post_content":"\n

Muitas pessoas realizam exerc\u00edcios f\u00edsicos sem cuidado algum, ou uma prepara\u00e7\u00e3o adequada para iniciar o seu treinamento. Nosso quadro Sa\u00fade do Resenha CM aborda a import\u00e2ncia do aquecimento e alongamento antes de iniciar os exerc\u00edcios. O preparador f\u00edsico Felipe Ara\u00fajo explica sobre a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o antes da atividade e os riscos caso n\u00e3o seja feita corretamente.<\/p>\n\n\n\n

Mas afinal de contas porque \u00e9 necess\u00e1rio o aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios. Felipe explica a necessidade de uma boa prepara\u00e7\u00e3o. \u201cO principal objetivo do aquecimento \u00e9 elevar a temperatura corporal e preparar o organismo para a atividade f\u00edsica, diminuindo tamb\u00e9m a probabilidade de les\u00f5es. Al\u00e9m disso melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca, a respira\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial, e promove uma vasodilata\u00e7\u00e3o que vai levar mais oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e o alongamento melhora a flexibilidade dando maior amplitude nos movimentos. E o alongamento antes das atividades f\u00edsicas melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos e fortalece ligamentos e tend\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A d\u00favida de muitos \u00e9 qual o tempo necess\u00e1rio para realizar um aquecimento e alongamento de qualidade. Felipe ressalta o per\u00edodo de cada movimento e aquecimento. No caso do alongamento \u00e9 recomendo uma m\u00e9dia de 15 a 45 segundos para cada grupo muscular. Menos de 15 segundos n\u00e3o trar\u00e1 efeito significado e mais que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente ap\u00f3s alongar. No aquecimento vai variar muito dependendo da atividade que ser\u00e1 realizada, mas uma m\u00e9dia recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E o preparador f\u00edsico Felipe alerta. \u201cCaso n\u00e3o seja feita corretamente o alongamento e o aquecimento o risco da pessoa ter uma les\u00e3o \u00e9 muito grande\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E qual seria um alongamento e aquecimento correto de fazer para que n\u00e3o haja les\u00f5es. Felipe explica como deve ser feito a prepara\u00e7\u00e3o. \u201cAlongamentos, temos din\u00e2micos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com movimentos que \u00e9 indicado para melhorar a reduzir a tens\u00e3o na muscular, alongamento est\u00e1tico a posi\u00e7\u00e3o deve ser mantida por aproximadamente 15 a 45 segundos ajudando a melhorar a flexibilidade, alongamento isom\u00e9trico associa alongamento com for\u00e7a muscular e alongamento passivo o movimento \u00e9 realizado com o aux\u00edlio de for\u00e7a externa (outra pessoa ou aparelhos)\u201d<\/p>\n\n\n\n

E o aquecimento, al\u00e9m do aumento da temperatura do corpo, importante para os pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o.\u201d Prepara  o sistema cardiovascular  e pulmonar para a atividade f\u00edsica e o aquecimento espec\u00edfico no qual os exerc\u00edcios se assemelham tecnicamente aos que ser\u00e3o executados na atividade principal\u201d.<\/p>\n","post_title":"Preparador F\u00edsico Felipe Araujo fala da import\u00e2ncia de aquecimento e alongamento antes dos exerc\u00edcios f\u00edsicos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"preparador-fisico-felipe-araujo-fala-da-importancia-de-aquecimento-e-alongamento-antes-dos-exercicios-fisicos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-11 02:40:24","post_modified_gmt":"2020-12-11 02:40:24","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=838","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":835,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 22:37:54","post_date_gmt":"2020-12-10 22:37:54","post_content":"\n

O Programa Campo Mais + Ativa recebe pelo terceiro ano consecutivo o Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1.  A premia\u00e7\u00e3o \u00e9 promovida pelo Sindicato dos Auditores Fiscais da Receita do Paran\u00e1 (Sindafep), apoiado pelo Tribunal de Contas. O programa, desenvolvido pela Funda\u00e7\u00e3o de Esportes (Fecam), foi institu\u00eddo em 2017 pelo munic\u00edpio atendendo uma lei municipal.<\/p>\n\n\n\n

No total, 68 munic\u00edpios inscreveram projetos e 36 foram selecionados. \u201c\u00c9 muito gratificante ter o projeto do munic\u00edpio agraciado com esse pr\u00eamio pela terceira vez consecutiva. Isso \u00e9 um reflexo do trabalho de qualidade de vida que a equipe da Fecam realiza diariamente, mesmo em tempo de pandemia\u201d, enfatizou o secret\u00e1rio de Esportes, Marcelo Lima.<\/p>\n\n\n\n

O programa Campo Mour\u00e3o + ativa, voltado especialmente \u00e0 terceira idade, atende mais de 1,3 mil pessoas, incentivando a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica. Segundo a assessoria de comunica\u00e7\u00e3o do Sindaef, por conta da pandemia do Coronav\u00edrus, a premia\u00e7\u00e3o passou por adapta\u00e7\u00f5es, entre elas as an\u00e1lises de campo, que aconteceram por meio de videoconfer\u00eancia na maior parte das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 a cerim\u00f4nia de encerramento, que ter\u00e1 sua data e formato divulgados nos pr\u00f3ximos dias. O PGP-PR \u00e9 realizado pelo Sindafep desde 2013 e conta com a participa\u00e7\u00e3o especial da Assembleia Legislativa do Estado do Paran\u00e1 (Alep) e do TCE-PR. Tem patroc\u00ednio da Funda\u00e7\u00e3o da Universidade Federal do Paran\u00e1 (Funpar), da Ordem dos Advogados do Brasil - Se\u00e7\u00e3o do Paran\u00e1 (OAB-PR), R\u00e1dio UniFM, Companhia de Saneamento do Paran\u00e1 (Sanepar), Uni\u00e3o de Vereadores do Paran\u00e1 (Uvepar) e Z\u00eanite.    <\/p>\n\n\n\n

Foto\/Fonte<\/strong>: Assessoria de Imprensa Prefeitura<\/p>\n","post_title":"Programa Campo Mour\u00e3o + Ativa recebe Pr\u00eamio Gestor P\u00fablico do Paran\u00e1 pelo terceiro ano consecutivo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"programa-campo-mourao-ativa-recebe-premio-gestor-publico-do-parana-pelo-terceiro-ano-consecutivo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 22:37:58","post_modified_gmt":"2020-12-10 22:37:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=835","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":832,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:39:58","post_date_gmt":"2020-12-10 20:39:58","post_content":"\n

A atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o Jessica Ladeira conquistou um bom resultado e ficou em 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil Adulto de Atletismo em S\u00e3o Paulo no Centro Ol\u00edmpico., a principal competi\u00e7\u00e3o interclubes da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n

Os atletas Lucas Carvalho e Flavia Lima est\u00e3o classificados para as provas finais da competi\u00e7\u00e3o. Flavia decide amanh\u00e3 \u00e0s 14h30min a prova dos 800 metros rasos.  Lucas disputa as10h30min a prova dos 400 metros rasos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de Jessica, Lucas e Flavia, a equipe mour\u00e3oense conta com mais cinco atletas: Helen Spadari (1500m rasos e 3000c\/ obst\u00e1culos); Pedro Roberto de Palma (800m rasos); Lucas Canuto (1500m rasos) e Elysle da Silva (20km marcha atl\u00e9tica).  A competi\u00e7\u00e3o ser\u00e1 realizada at\u00e9 o dia 13 no Centro Ol\u00edmpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), em S\u00e3o Paulo<\/p>\n","post_title":"Atleta da equipe de atletismo de Campo Mour\u00e3o conquista o 4\u00ba lugar na prova dos 10.000m rasos no Trof\u00e9u Brasil","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"atleta-da-equipe-de-atletismo-de-campo-mourao-conquista-o-4o-lugar-na-prova-dos-10-000m-rasos-no-trofeu-brasil","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:40:06","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:40:06","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=832","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":826,"post_author":"2","post_date":"2020-12-10 20:04:42","post_date_gmt":"2020-12-10 20:04:42","post_content":"\n

A equipe do Campo Mour\u00e3o Futsal venceu a equipe de Dois Vizinhos de virada por 2 a 1 e est\u00e1 classificada para a Semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro. Partida realizada na Arena UTFPR foi decidida no minuto final com um gola\u00e7o de Hernandes e Guti fechou o placar. Campo Mour\u00e3o enfrentar\u00e1 a equipe de Cascavel na semifinal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 E a equipe mour\u00e3oense volta as quadras amanh\u00e3 as 19 horas contra o Siqueira Campos fora de casa pelo segundo jogo das quartas de final da Liga Paran\u00e1. O primeiro confronto terminou com a vit\u00f3ria do Campo Mour\u00e3o futsal por 3 a 2.<\/p>\n","post_title":"Campo Mour\u00e3o futsal vira o jogo e est\u00e1 classificado para semifinal do Campeonato Paranaense chave ouro","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"campo-mourao-futsal-vira-o-jogo-e-esta-classificado-para-semifinal-do-campeonato-paranaense-chave-ouro","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2020-12-10 20:05:47","post_modified_gmt":"2020-12-10 20:05:47","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=826","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":475},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};

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