\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
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Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
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Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
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Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
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Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
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Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
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Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
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Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Jeanne cita grandes nomes do basquete que tem uma admira\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o pelo fato das atua\u00e7\u00f5es e sim as atitudes. \u201cEu nunca tive um \u00fanico \u00eddolo a qual eu n\u00e3o conseguisse citar outros nomes quando me faziam essa pergunta. Sempre admirei muitos ex jogadores e admiro alguns jogadores por seus exemplos, atitudes e a forma como jogavam. Lembro que eu me espelhei muito na Janeth Arcain quando comecei a jogar, por ter conseguido acompanhar um pouco a carreira dela e por achar que a minha caracter\u00edstica de jogo era um pouco parecida com a dela. Mas tamb\u00e9m tenho como refer\u00eancias nomes muito conhecidos no cen\u00e1rio do basquete, como Paula, Hort\u00eancia, Kobe Bryant, Jordan. Entre v\u00e1rias outras jogadoras com as quais tive a oportunidade de trabalhar junto.<\/p>\n\n\n\n
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Jeanne cita grandes nomes do basquete que tem uma admira\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o pelo fato das atua\u00e7\u00f5es e sim as atitudes. \u201cEu nunca tive um \u00fanico \u00eddolo a qual eu n\u00e3o conseguisse citar outros nomes quando me faziam essa pergunta. Sempre admirei muitos ex jogadores e admiro alguns jogadores por seus exemplos, atitudes e a forma como jogavam. Lembro que eu me espelhei muito na Janeth Arcain quando comecei a jogar, por ter conseguido acompanhar um pouco a carreira dela e por achar que a minha caracter\u00edstica de jogo era um pouco parecida com a dela. Mas tamb\u00e9m tenho como refer\u00eancias nomes muito conhecidos no cen\u00e1rio do basquete, como Paula, Hort\u00eancia, Kobe Bryant, Jordan. Entre v\u00e1rias outras jogadoras com as quais tive a oportunidade de trabalhar junto.<\/p>\n\n\n\n
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Na oportunidade Jeanne fala de sua inspira\u00e7\u00e3o e o crescimento durante as dificuldades. \u201cMinha maior inspira\u00e7\u00e3o \u00e9 meu espelho, n\u00e3o estou falando do f\u00edsico, falo de uma forma metaf\u00f3rica. Pois s\u00e3o minhas falhas que me impulsionam a agir de uma outra maneira e meus defeitos e minhas limita\u00e7\u00f5es que me fazem ir em busca da melhor vers\u00e3o de mim mesma\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne cita grandes nomes do basquete que tem uma admira\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o pelo fato das atua\u00e7\u00f5es e sim as atitudes. \u201cEu nunca tive um \u00fanico \u00eddolo a qual eu n\u00e3o conseguisse citar outros nomes quando me faziam essa pergunta. Sempre admirei muitos ex jogadores e admiro alguns jogadores por seus exemplos, atitudes e a forma como jogavam. Lembro que eu me espelhei muito na Janeth Arcain quando comecei a jogar, por ter conseguido acompanhar um pouco a carreira dela e por achar que a minha caracter\u00edstica de jogo era um pouco parecida com a dela. Mas tamb\u00e9m tenho como refer\u00eancias nomes muito conhecidos no cen\u00e1rio do basquete, como Paula, Hort\u00eancia, Kobe Bryant, Jordan. Entre v\u00e1rias outras jogadoras com as quais tive a oportunidade de trabalhar junto.<\/p>\n\n\n\n
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Com incentivo dos pais Jeanne come\u00e7ou no basquete com 13 anos na base em Campo Mour\u00e3o. Ela fala da experi\u00eancia e aprendizado no in\u00edcio da carreira. \u201cFoi uma \u00e9poca de muito aprendizado. Existiam muitos times que disputavam os campeonatos da federa\u00e7\u00e3o e tinham muitos campeonatos tamb\u00e9m. Ent\u00e3o eu pude aprender bastante coisas no basquete, desenvolvi minhas habilidades e fiz muitas amizades que levo comigo at\u00e9 hoje\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade Jeanne fala de sua inspira\u00e7\u00e3o e o crescimento durante as dificuldades. \u201cMinha maior inspira\u00e7\u00e3o \u00e9 meu espelho, n\u00e3o estou falando do f\u00edsico, falo de uma forma metaf\u00f3rica. Pois s\u00e3o minhas falhas que me impulsionam a agir de uma outra maneira e meus defeitos e minhas limita\u00e7\u00f5es que me fazem ir em busca da melhor vers\u00e3o de mim mesma\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne cita grandes nomes do basquete que tem uma admira\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o pelo fato das atua\u00e7\u00f5es e sim as atitudes. \u201cEu nunca tive um \u00fanico \u00eddolo a qual eu n\u00e3o conseguisse citar outros nomes quando me faziam essa pergunta. Sempre admirei muitos ex jogadores e admiro alguns jogadores por seus exemplos, atitudes e a forma como jogavam. Lembro que eu me espelhei muito na Janeth Arcain quando comecei a jogar, por ter conseguido acompanhar um pouco a carreira dela e por achar que a minha caracter\u00edstica de jogo era um pouco parecida com a dela. Mas tamb\u00e9m tenho como refer\u00eancias nomes muito conhecidos no cen\u00e1rio do basquete, como Paula, Hort\u00eancia, Kobe Bryant, Jordan. Entre v\u00e1rias outras jogadoras com as quais tive a oportunidade de trabalhar junto.<\/p>\n\n\n\n
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
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Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Com incentivo dos pais Jeanne come\u00e7ou no basquete com 13 anos na base em Campo Mour\u00e3o. Ela fala da experi\u00eancia e aprendizado no in\u00edcio da carreira. \u201cFoi uma \u00e9poca de muito aprendizado. Existiam muitos times que disputavam os campeonatos da federa\u00e7\u00e3o e tinham muitos campeonatos tamb\u00e9m. Ent\u00e3o eu pude aprender bastante coisas no basquete, desenvolvi minhas habilidades e fiz muitas amizades que levo comigo at\u00e9 hoje\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade Jeanne fala de sua inspira\u00e7\u00e3o e o crescimento durante as dificuldades. \u201cMinha maior inspira\u00e7\u00e3o \u00e9 meu espelho, n\u00e3o estou falando do f\u00edsico, falo de uma forma metaf\u00f3rica. Pois s\u00e3o minhas falhas que me impulsionam a agir de uma outra maneira e meus defeitos e minhas limita\u00e7\u00f5es que me fazem ir em busca da melhor vers\u00e3o de mim mesma\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne cita grandes nomes do basquete que tem uma admira\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o pelo fato das atua\u00e7\u00f5es e sim as atitudes. \u201cEu nunca tive um \u00fanico \u00eddolo a qual eu n\u00e3o conseguisse citar outros nomes quando me faziam essa pergunta. Sempre admirei muitos ex jogadores e admiro alguns jogadores por seus exemplos, atitudes e a forma como jogavam. Lembro que eu me espelhei muito na Janeth Arcain quando comecei a jogar, por ter conseguido acompanhar um pouco a carreira dela e por achar que a minha caracter\u00edstica de jogo era um pouco parecida com a dela. Mas tamb\u00e9m tenho como refer\u00eancias nomes muito conhecidos no cen\u00e1rio do basquete, como Paula, Hort\u00eancia, Kobe Bryant, Jordan. Entre v\u00e1rias outras jogadoras com as quais tive a oportunidade de trabalhar junto.<\/p>\n\n\n\n
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Antes do basquete Jeanne praticava duas modalidades, o atletismo e o handebol. \u201cQuando comecei a praticar o basquete, eu j\u00e1 estava no meio do esporte. Antes de come\u00e7ar com o basquete, eu praticava atletismo e handebol, ent\u00e3o eu s\u00f3 fiz uma mudan\u00e7a.\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Com incentivo dos pais Jeanne come\u00e7ou no basquete com 13 anos na base em Campo Mour\u00e3o. Ela fala da experi\u00eancia e aprendizado no in\u00edcio da carreira. \u201cFoi uma \u00e9poca de muito aprendizado. Existiam muitos times que disputavam os campeonatos da federa\u00e7\u00e3o e tinham muitos campeonatos tamb\u00e9m. Ent\u00e3o eu pude aprender bastante coisas no basquete, desenvolvi minhas habilidades e fiz muitas amizades que levo comigo at\u00e9 hoje\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade Jeanne fala de sua inspira\u00e7\u00e3o e o crescimento durante as dificuldades. \u201cMinha maior inspira\u00e7\u00e3o \u00e9 meu espelho, n\u00e3o estou falando do f\u00edsico, falo de uma forma metaf\u00f3rica. Pois s\u00e3o minhas falhas que me impulsionam a agir de uma outra maneira e meus defeitos e minhas limita\u00e7\u00f5es que me fazem ir em busca da melhor vers\u00e3o de mim mesma\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne cita grandes nomes do basquete que tem uma admira\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o pelo fato das atua\u00e7\u00f5es e sim as atitudes. \u201cEu nunca tive um \u00fanico \u00eddolo a qual eu n\u00e3o conseguisse citar outros nomes quando me faziam essa pergunta. Sempre admirei muitos ex jogadores e admiro alguns jogadores por seus exemplos, atitudes e a forma como jogavam. Lembro que eu me espelhei muito na Janeth Arcain quando comecei a jogar, por ter conseguido acompanhar um pouco a carreira dela e por achar que a minha caracter\u00edstica de jogo era um pouco parecida com a dela. Mas tamb\u00e9m tenho como refer\u00eancias nomes muito conhecidos no cen\u00e1rio do basquete, como Paula, Hort\u00eancia, Kobe Bryant, Jordan. Entre v\u00e1rias outras jogadoras com as quais tive a oportunidade de trabalhar junto.<\/p>\n\n\n\n
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Hoje no nosso quadro Fera do Esporte Mour\u00e3oense retrata a hist\u00f3ria de um grande nome do basquete feminino. Jeanne Morais que iniciou na modalidade, com os primeiros arremessos na cesta quando estava na base em Campo Mour\u00e3o. Natural de Goioer\u00ea, Jeanne Morais conta durante a Resenha como se tornou grande destaque do basquete nacional.<\/p>\n\n\n\n
Antes do basquete Jeanne praticava duas modalidades, o atletismo e o handebol. \u201cQuando comecei a praticar o basquete, eu j\u00e1 estava no meio do esporte. Antes de come\u00e7ar com o basquete, eu praticava atletismo e handebol, ent\u00e3o eu s\u00f3 fiz uma mudan\u00e7a.\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Com incentivo dos pais Jeanne come\u00e7ou no basquete com 13 anos na base em Campo Mour\u00e3o. Ela fala da experi\u00eancia e aprendizado no in\u00edcio da carreira. \u201cFoi uma \u00e9poca de muito aprendizado. Existiam muitos times que disputavam os campeonatos da federa\u00e7\u00e3o e tinham muitos campeonatos tamb\u00e9m. Ent\u00e3o eu pude aprender bastante coisas no basquete, desenvolvi minhas habilidades e fiz muitas amizades que levo comigo at\u00e9 hoje\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade Jeanne fala de sua inspira\u00e7\u00e3o e o crescimento durante as dificuldades. \u201cMinha maior inspira\u00e7\u00e3o \u00e9 meu espelho, n\u00e3o estou falando do f\u00edsico, falo de uma forma metaf\u00f3rica. Pois s\u00e3o minhas falhas que me impulsionam a agir de uma outra maneira e meus defeitos e minhas limita\u00e7\u00f5es que me fazem ir em busca da melhor vers\u00e3o de mim mesma\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne cita grandes nomes do basquete que tem uma admira\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o pelo fato das atua\u00e7\u00f5es e sim as atitudes. \u201cEu nunca tive um \u00fanico \u00eddolo a qual eu n\u00e3o conseguisse citar outros nomes quando me faziam essa pergunta. Sempre admirei muitos ex jogadores e admiro alguns jogadores por seus exemplos, atitudes e a forma como jogavam. Lembro que eu me espelhei muito na Janeth Arcain quando comecei a jogar, por ter conseguido acompanhar um pouco a carreira dela e por achar que a minha caracter\u00edstica de jogo era um pouco parecida com a dela. Mas tamb\u00e9m tenho como refer\u00eancias nomes muito conhecidos no cen\u00e1rio do basquete, como Paula, Hort\u00eancia, Kobe Bryant, Jordan. Entre v\u00e1rias outras jogadoras com as quais tive a oportunidade de trabalhar junto.<\/p>\n\n\n\n
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Foto: Leonardo Hubbe\/Tubar\u00e3o Futsal<\/p>\n","post_title":"Eduardo Jab\u00e1 estreia com gol pelo Tubar\u00e3o","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"eduardo-jaba-estreia-com-gol-pelo-tubarao","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:49:56","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:49:56","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1480","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1473,"post_author":"2","post_date":"2021-02-12 01:03:29","post_date_gmt":"2021-02-12 01:03:29","post_content":"\n
Hoje no nosso quadro Fera do Esporte Mour\u00e3oense retrata a hist\u00f3ria de um grande nome do basquete feminino. Jeanne Morais que iniciou na modalidade, com os primeiros arremessos na cesta quando estava na base em Campo Mour\u00e3o. Natural de Goioer\u00ea, Jeanne Morais conta durante a Resenha como se tornou grande destaque do basquete nacional.<\/p>\n\n\n\n
Antes do basquete Jeanne praticava duas modalidades, o atletismo e o handebol. \u201cQuando comecei a praticar o basquete, eu j\u00e1 estava no meio do esporte. Antes de come\u00e7ar com o basquete, eu praticava atletismo e handebol, ent\u00e3o eu s\u00f3 fiz uma mudan\u00e7a.\u201d<\/p>\n\n\n\n
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Com incentivo dos pais Jeanne come\u00e7ou no basquete com 13 anos na base em Campo Mour\u00e3o. Ela fala da experi\u00eancia e aprendizado no in\u00edcio da carreira. \u201cFoi uma \u00e9poca de muito aprendizado. Existiam muitos times que disputavam os campeonatos da federa\u00e7\u00e3o e tinham muitos campeonatos tamb\u00e9m. Ent\u00e3o eu pude aprender bastante coisas no basquete, desenvolvi minhas habilidades e fiz muitas amizades que levo comigo at\u00e9 hoje\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade Jeanne fala de sua inspira\u00e7\u00e3o e o crescimento durante as dificuldades. \u201cMinha maior inspira\u00e7\u00e3o \u00e9 meu espelho, n\u00e3o estou falando do f\u00edsico, falo de uma forma metaf\u00f3rica. Pois s\u00e3o minhas falhas que me impulsionam a agir de uma outra maneira e meus defeitos e minhas limita\u00e7\u00f5es que me fazem ir em busca da melhor vers\u00e3o de mim mesma\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne cita grandes nomes do basquete que tem uma admira\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o pelo fato das atua\u00e7\u00f5es e sim as atitudes. \u201cEu nunca tive um \u00fanico \u00eddolo a qual eu n\u00e3o conseguisse citar outros nomes quando me faziam essa pergunta. Sempre admirei muitos ex jogadores e admiro alguns jogadores por seus exemplos, atitudes e a forma como jogavam. Lembro que eu me espelhei muito na Janeth Arcain quando comecei a jogar, por ter conseguido acompanhar um pouco a carreira dela e por achar que a minha caracter\u00edstica de jogo era um pouco parecida com a dela. Mas tamb\u00e9m tenho como refer\u00eancias nomes muito conhecidos no cen\u00e1rio do basquete, como Paula, Hort\u00eancia, Kobe Bryant, Jordan. Entre v\u00e1rias outras jogadoras com as quais tive a oportunidade de trabalhar junto.<\/p>\n\n\n\n
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
Foto: Leonardo Hubbe\/Tubar\u00e3o Futsal<\/p>\n","post_title":"Eduardo Jab\u00e1 estreia com gol pelo Tubar\u00e3o","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"eduardo-jaba-estreia-com-gol-pelo-tubarao","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:49:56","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:49:56","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1480","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1473,"post_author":"2","post_date":"2021-02-12 01:03:29","post_date_gmt":"2021-02-12 01:03:29","post_content":"\n
Hoje no nosso quadro Fera do Esporte Mour\u00e3oense retrata a hist\u00f3ria de um grande nome do basquete feminino. Jeanne Morais que iniciou na modalidade, com os primeiros arremessos na cesta quando estava na base em Campo Mour\u00e3o. Natural de Goioer\u00ea, Jeanne Morais conta durante a Resenha como se tornou grande destaque do basquete nacional.<\/p>\n\n\n\n
Antes do basquete Jeanne praticava duas modalidades, o atletismo e o handebol. \u201cQuando comecei a praticar o basquete, eu j\u00e1 estava no meio do esporte. Antes de come\u00e7ar com o basquete, eu praticava atletismo e handebol, ent\u00e3o eu s\u00f3 fiz uma mudan\u00e7a.\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Com incentivo dos pais Jeanne come\u00e7ou no basquete com 13 anos na base em Campo Mour\u00e3o. Ela fala da experi\u00eancia e aprendizado no in\u00edcio da carreira. \u201cFoi uma \u00e9poca de muito aprendizado. Existiam muitos times que disputavam os campeonatos da federa\u00e7\u00e3o e tinham muitos campeonatos tamb\u00e9m. Ent\u00e3o eu pude aprender bastante coisas no basquete, desenvolvi minhas habilidades e fiz muitas amizades que levo comigo at\u00e9 hoje\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade Jeanne fala de sua inspira\u00e7\u00e3o e o crescimento durante as dificuldades. \u201cMinha maior inspira\u00e7\u00e3o \u00e9 meu espelho, n\u00e3o estou falando do f\u00edsico, falo de uma forma metaf\u00f3rica. Pois s\u00e3o minhas falhas que me impulsionam a agir de uma outra maneira e meus defeitos e minhas limita\u00e7\u00f5es que me fazem ir em busca da melhor vers\u00e3o de mim mesma\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne cita grandes nomes do basquete que tem uma admira\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o pelo fato das atua\u00e7\u00f5es e sim as atitudes. \u201cEu nunca tive um \u00fanico \u00eddolo a qual eu n\u00e3o conseguisse citar outros nomes quando me faziam essa pergunta. Sempre admirei muitos ex jogadores e admiro alguns jogadores por seus exemplos, atitudes e a forma como jogavam. Lembro que eu me espelhei muito na Janeth Arcain quando comecei a jogar, por ter conseguido acompanhar um pouco a carreira dela e por achar que a minha caracter\u00edstica de jogo era um pouco parecida com a dela. Mas tamb\u00e9m tenho como refer\u00eancias nomes muito conhecidos no cen\u00e1rio do basquete, como Paula, Hort\u00eancia, Kobe Bryant, Jordan. Entre v\u00e1rias outras jogadoras com as quais tive a oportunidade de trabalhar junto.<\/p>\n\n\n\n
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E a estr\u00e9ia pela equipe Catarinense? Jab\u00e1 fala da primeira partida e o primeiro gol. Foi um amistoso muito bom para dar sequ\u00eancia em nossa prepara\u00e7\u00e3o para a ta\u00e7a Brasil que come\u00e7a no dia 14 desse m\u00eas. Temos que estar no nosso melhor preparo f\u00edsico e mental para a competi\u00e7\u00e3o. Muito feliz pelo gol e pela partida.<\/p>\n\n\n\n
Foto: Facebook Eduardo Jab\u00e1<\/p>\n\n\n\n
Foto: Leonardo Hubbe\/Tubar\u00e3o Futsal<\/p>\n","post_title":"Eduardo Jab\u00e1 estreia com gol pelo Tubar\u00e3o","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"eduardo-jaba-estreia-com-gol-pelo-tubarao","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:49:56","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:49:56","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1480","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1473,"post_author":"2","post_date":"2021-02-12 01:03:29","post_date_gmt":"2021-02-12 01:03:29","post_content":"\n
Hoje no nosso quadro Fera do Esporte Mour\u00e3oense retrata a hist\u00f3ria de um grande nome do basquete feminino. Jeanne Morais que iniciou na modalidade, com os primeiros arremessos na cesta quando estava na base em Campo Mour\u00e3o. Natural de Goioer\u00ea, Jeanne Morais conta durante a Resenha como se tornou grande destaque do basquete nacional.<\/p>\n\n\n\n
Antes do basquete Jeanne praticava duas modalidades, o atletismo e o handebol. \u201cQuando comecei a praticar o basquete, eu j\u00e1 estava no meio do esporte. Antes de come\u00e7ar com o basquete, eu praticava atletismo e handebol, ent\u00e3o eu s\u00f3 fiz uma mudan\u00e7a.\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Com incentivo dos pais Jeanne come\u00e7ou no basquete com 13 anos na base em Campo Mour\u00e3o. Ela fala da experi\u00eancia e aprendizado no in\u00edcio da carreira. \u201cFoi uma \u00e9poca de muito aprendizado. Existiam muitos times que disputavam os campeonatos da federa\u00e7\u00e3o e tinham muitos campeonatos tamb\u00e9m. Ent\u00e3o eu pude aprender bastante coisas no basquete, desenvolvi minhas habilidades e fiz muitas amizades que levo comigo at\u00e9 hoje\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade Jeanne fala de sua inspira\u00e7\u00e3o e o crescimento durante as dificuldades. \u201cMinha maior inspira\u00e7\u00e3o \u00e9 meu espelho, n\u00e3o estou falando do f\u00edsico, falo de uma forma metaf\u00f3rica. Pois s\u00e3o minhas falhas que me impulsionam a agir de uma outra maneira e meus defeitos e minhas limita\u00e7\u00f5es que me fazem ir em busca da melhor vers\u00e3o de mim mesma\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne cita grandes nomes do basquete que tem uma admira\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o pelo fato das atua\u00e7\u00f5es e sim as atitudes. \u201cEu nunca tive um \u00fanico \u00eddolo a qual eu n\u00e3o conseguisse citar outros nomes quando me faziam essa pergunta. Sempre admirei muitos ex jogadores e admiro alguns jogadores por seus exemplos, atitudes e a forma como jogavam. Lembro que eu me espelhei muito na Janeth Arcain quando comecei a jogar, por ter conseguido acompanhar um pouco a carreira dela e por achar que a minha caracter\u00edstica de jogo era um pouco parecida com a dela. Mas tamb\u00e9m tenho como refer\u00eancias nomes muito conhecidos no cen\u00e1rio do basquete, como Paula, Hort\u00eancia, Kobe Bryant, Jordan. Entre v\u00e1rias outras jogadoras com as quais tive a oportunidade de trabalhar junto.<\/p>\n\n\n\n
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
E a estr\u00e9ia pela equipe Catarinense? Jab\u00e1 fala da primeira partida e o primeiro gol. Foi um amistoso muito bom para dar sequ\u00eancia em nossa prepara\u00e7\u00e3o para a ta\u00e7a Brasil que come\u00e7a no dia 14 desse m\u00eas. Temos que estar no nosso melhor preparo f\u00edsico e mental para a competi\u00e7\u00e3o. Muito feliz pelo gol e pela partida.<\/p>\n\n\n\n
Foto: Facebook Eduardo Jab\u00e1<\/p>\n\n\n\n
Foto: Leonardo Hubbe\/Tubar\u00e3o Futsal<\/p>\n","post_title":"Eduardo Jab\u00e1 estreia com gol pelo Tubar\u00e3o","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"eduardo-jaba-estreia-com-gol-pelo-tubarao","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:49:56","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:49:56","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1480","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1473,"post_author":"2","post_date":"2021-02-12 01:03:29","post_date_gmt":"2021-02-12 01:03:29","post_content":"\n
Hoje no nosso quadro Fera do Esporte Mour\u00e3oense retrata a hist\u00f3ria de um grande nome do basquete feminino. Jeanne Morais que iniciou na modalidade, com os primeiros arremessos na cesta quando estava na base em Campo Mour\u00e3o. Natural de Goioer\u00ea, Jeanne Morais conta durante a Resenha como se tornou grande destaque do basquete nacional.<\/p>\n\n\n\n
Antes do basquete Jeanne praticava duas modalidades, o atletismo e o handebol. \u201cQuando comecei a praticar o basquete, eu j\u00e1 estava no meio do esporte. Antes de come\u00e7ar com o basquete, eu praticava atletismo e handebol, ent\u00e3o eu s\u00f3 fiz uma mudan\u00e7a.\u201d<\/p>\n\n\n\n
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Com incentivo dos pais Jeanne come\u00e7ou no basquete com 13 anos na base em Campo Mour\u00e3o. Ela fala da experi\u00eancia e aprendizado no in\u00edcio da carreira. \u201cFoi uma \u00e9poca de muito aprendizado. Existiam muitos times que disputavam os campeonatos da federa\u00e7\u00e3o e tinham muitos campeonatos tamb\u00e9m. Ent\u00e3o eu pude aprender bastante coisas no basquete, desenvolvi minhas habilidades e fiz muitas amizades que levo comigo at\u00e9 hoje\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade Jeanne fala de sua inspira\u00e7\u00e3o e o crescimento durante as dificuldades. \u201cMinha maior inspira\u00e7\u00e3o \u00e9 meu espelho, n\u00e3o estou falando do f\u00edsico, falo de uma forma metaf\u00f3rica. Pois s\u00e3o minhas falhas que me impulsionam a agir de uma outra maneira e meus defeitos e minhas limita\u00e7\u00f5es que me fazem ir em busca da melhor vers\u00e3o de mim mesma\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne cita grandes nomes do basquete que tem uma admira\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o pelo fato das atua\u00e7\u00f5es e sim as atitudes. \u201cEu nunca tive um \u00fanico \u00eddolo a qual eu n\u00e3o conseguisse citar outros nomes quando me faziam essa pergunta. Sempre admirei muitos ex jogadores e admiro alguns jogadores por seus exemplos, atitudes e a forma como jogavam. Lembro que eu me espelhei muito na Janeth Arcain quando comecei a jogar, por ter conseguido acompanhar um pouco a carreira dela e por achar que a minha caracter\u00edstica de jogo era um pouco parecida com a dela. Mas tamb\u00e9m tenho como refer\u00eancias nomes muito conhecidos no cen\u00e1rio do basquete, como Paula, Hort\u00eancia, Kobe Bryant, Jordan. Entre v\u00e1rias outras jogadoras com as quais tive a oportunidade de trabalhar junto.<\/p>\n\n\n\n
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
O Ala Eduardo Jab\u00e1 estreou no Tubar\u00e3o com gol em um amistoso contra o Carlos Barbosa. A partida terminou 3 a 0 para os catarinenses e Jab\u00e1 anotou o primeiro gol do jogo. O jogador chegou neste ano para a temporada 2021 depois de ser campe\u00e3o paranaense pelo Cascavel. Jab\u00e1 falou sobre a chegada ao clube.\u201cO time do tubar\u00e3o me recebeu super bem e sou muito grato por estar vestindo essa camisa. A pr\u00e9 temporada esta muito puxada, por\u00e9m o trabalho est\u00e1 sendo muito bem feito e estamos prontos para as competi\u00e7\u00f5es do ano.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E a estr\u00e9ia pela equipe Catarinense? Jab\u00e1 fala da primeira partida e o primeiro gol. Foi um amistoso muito bom para dar sequ\u00eancia em nossa prepara\u00e7\u00e3o para a ta\u00e7a Brasil que come\u00e7a no dia 14 desse m\u00eas. Temos que estar no nosso melhor preparo f\u00edsico e mental para a competi\u00e7\u00e3o. Muito feliz pelo gol e pela partida.<\/p>\n\n\n\n
Foto: Facebook Eduardo Jab\u00e1<\/p>\n\n\n\n
Foto: Leonardo Hubbe\/Tubar\u00e3o Futsal<\/p>\n","post_title":"Eduardo Jab\u00e1 estreia com gol pelo Tubar\u00e3o","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"eduardo-jaba-estreia-com-gol-pelo-tubarao","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:49:56","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:49:56","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1480","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1473,"post_author":"2","post_date":"2021-02-12 01:03:29","post_date_gmt":"2021-02-12 01:03:29","post_content":"\n
Hoje no nosso quadro Fera do Esporte Mour\u00e3oense retrata a hist\u00f3ria de um grande nome do basquete feminino. Jeanne Morais que iniciou na modalidade, com os primeiros arremessos na cesta quando estava na base em Campo Mour\u00e3o. Natural de Goioer\u00ea, Jeanne Morais conta durante a Resenha como se tornou grande destaque do basquete nacional.<\/p>\n\n\n\n
Antes do basquete Jeanne praticava duas modalidades, o atletismo e o handebol. \u201cQuando comecei a praticar o basquete, eu j\u00e1 estava no meio do esporte. Antes de come\u00e7ar com o basquete, eu praticava atletismo e handebol, ent\u00e3o eu s\u00f3 fiz uma mudan\u00e7a.\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Com incentivo dos pais Jeanne come\u00e7ou no basquete com 13 anos na base em Campo Mour\u00e3o. Ela fala da experi\u00eancia e aprendizado no in\u00edcio da carreira. \u201cFoi uma \u00e9poca de muito aprendizado. Existiam muitos times que disputavam os campeonatos da federa\u00e7\u00e3o e tinham muitos campeonatos tamb\u00e9m. Ent\u00e3o eu pude aprender bastante coisas no basquete, desenvolvi minhas habilidades e fiz muitas amizades que levo comigo at\u00e9 hoje\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Na oportunidade Jeanne fala de sua inspira\u00e7\u00e3o e o crescimento durante as dificuldades. \u201cMinha maior inspira\u00e7\u00e3o \u00e9 meu espelho, n\u00e3o estou falando do f\u00edsico, falo de uma forma metaf\u00f3rica. Pois s\u00e3o minhas falhas que me impulsionam a agir de uma outra maneira e meus defeitos e minhas limita\u00e7\u00f5es que me fazem ir em busca da melhor vers\u00e3o de mim mesma\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne cita grandes nomes do basquete que tem uma admira\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o pelo fato das atua\u00e7\u00f5es e sim as atitudes. \u201cEu nunca tive um \u00fanico \u00eddolo a qual eu n\u00e3o conseguisse citar outros nomes quando me faziam essa pergunta. Sempre admirei muitos ex jogadores e admiro alguns jogadores por seus exemplos, atitudes e a forma como jogavam. Lembro que eu me espelhei muito na Janeth Arcain quando comecei a jogar, por ter conseguido acompanhar um pouco a carreira dela e por achar que a minha caracter\u00edstica de jogo era um pouco parecida com a dela. Mas tamb\u00e9m tenho como refer\u00eancias nomes muito conhecidos no cen\u00e1rio do basquete, como Paula, Hort\u00eancia, Kobe Bryant, Jordan. Entre v\u00e1rias outras jogadoras com as quais tive a oportunidade de trabalhar junto.<\/p>\n\n\n\n
E o maior sonho? Jeanne fala da import\u00e2ncia de estar em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da carreira \u201cConseguir manter minha performance em alto n\u00edvel at\u00e9 o final da minha carreira\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeanne conta sobre a chegada no Basquete paulista. \u201cFui uma transi\u00e7\u00e3o tranquila, eu n\u00e3o senti tanto a mudan\u00e7a, porque j\u00e1 estava me preparando para isso\u201d. A atleta j\u00e1 defendeu Campo Mour\u00e3o, Londrina, Ponta Grossa e Maring\u00e1. S\u00e3o Paulo: Presidente Venceslau e Vera Cruz. Jeanne se transferiu para o time do Sampaio Correia do Maranh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2019 surgiu a oportunidade de defender a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira \u201cEu realmente n\u00e3o estava esperando que surgiria uma convoca\u00e7\u00e3o naquele momento, ent\u00e3o foi uma surpresa muito grande, quando entraram em contato comigo para comunicar sobre a minha convoca\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi um momento de alegria gigantesca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A atleta fala do filme que passa pela cabe\u00e7a, menina que saiu de Goier\u00ea e hoje uma das destaques do basquete nacional. \u201cQuando voc\u00ea come\u00e7a a jogar seu maior sonho \u00e9 chegar na sele\u00e7\u00e3o brasileira, mas no decorrer do trajeto, voc\u00ea vai vendo que o caminho n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, s\u00f3 que quando voc\u00ea v\u00ea que aquele sonho de menina est\u00e1 acontecendo, olha pra tr\u00e1s e v\u00ea o quanto caminhou e que conseguiu chegar onde queria, \u00e9 gratificante\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dentre os principais t\u00edtulos na carreira est\u00e3o Campe\u00e3 Nacional Campe\u00e3 Paulista Campe\u00e3 da Copa S\u00e3o Paulo Vice Campe\u00e3 dos Jogos Abertos Brasileiros Campe\u00e3 dos jogos Abertos do Paran\u00e1 Campe\u00e3 da Ta\u00e7a Paran\u00e1<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jeanne fala das conquistas da Liga Nacional e a Liga Paulista. \u201cA Liga Nacional por ser o maior campeonato do pa\u00eds, \u00e9 o campeonato que re\u00fane as principais equipes de todo o Brasil e o Paulista pelo fato de ser campeonato estadual que tem maior visibilidade no cen\u00e1rio do basquete\u201d<\/p>\n\n\n\n
E como anda o Basquete Feminino do Brasil? Jeanne faz uma an\u00e1lise da modalidade. \u201cO basquete feminino est\u00e1 em uma crescente, claro que ainda precisa percorrer um caminho para voltar a \u00e9poca em que foi p\u00f3dio ol\u00edmpico. Mas com a conquista do Pan Americano, terceiro lugar na Americup e as boas exibi\u00e7\u00f5es da sele\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas competi\u00e7\u00f5es, o basquete feminino brasileiro, mostrou que pode subir bastante no ranking mundial\u201d<\/p>\n\n\n\n
Uma cesta em um jogo contra o Sampaio Correia foi a mais marcante e inesquec\u00edvel na carreira. \u201cEssa cesta fez com que nossa equipe virasse o placar a nosso favor, jogando dentro da casa delas e o gin\u00e1sio estava com mais de seis mil pessoas torcendo. Era o 4\u00b0 jogo da final da Liga de 2018 e n\u00e3o pod\u00edamos perder, porque sen\u00e3o o campeonato acabava ali e o t\u00edtulo seria delas. Mas esse jogo n\u00f3s vencemos e levamos a decis\u00e3o para o 5\u00b0 e \u00faltimo jogo da final\u201d<\/p>\n\n\n\n
E a grande final deste campeonato \u00e9 considerado por Jeanne, a partida inesquec\u00edvel \u201cO jogo da final da Liga Nacional de 2018. Est\u00e1vamos perdendo at\u00e9 o \u00faltimo quarto, quando conseguimos virar o placar faltando poucos minutos para acabar a partida. E tamb\u00e9m porque foi o jogo que marcou o meu primeiro t\u00edtulo de campe\u00e3 brasileira\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fechando nossa Resenha Jeanne fala da import\u00e2ncia do basquete em sua vida. \u201cO basquete acabou se tornando um estilo de vida, porque ele agregou valores que eu vou carregar pra vida inteira. Como uni\u00e3o, comprometimento, solidariedade, parceria, entre muitas outras coisas que me ajudaram a evoluir como pessoa<\/p>\n\n\n\n
Jeane montou uma sele\u00e7\u00e3o com as melhores atletas que j\u00e1 atuou<\/p>\n\n\n\n
Babi<\/p>\n\n\n\n
Patty<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1ssia<\/p>\n\n\n\n
Damiris<\/p>\n\n\n\n
Clarissa<\/p>\n\n\n\n
Fotos Arquivo Pessoal de Jeane<\/p>\n","post_title":"Jeanne Morais, do in\u00edcio no basquete da base em Campo Mour\u00e3o at\u00e9 a Sele\u00e7\u00e3o Brasileira","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"jeanne-morais-do-inicio-no-basquete-da-base-em-campo-mourao-ate-a-selecao-brasileira","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-12 01:03:35","post_modified_gmt":"2021-02-12 01:03:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1473","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1458,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 22:26:10","post_date_gmt":"2021-02-11 22:26:10","post_content":"\n
Hoje nosso quadro Guerreiro das Artes Marciais tem a participa\u00e7\u00e3o de Vinicius Polizer, um super campe\u00e3o do Jud\u00f4 mour\u00e3oense que conquistou t\u00edtulos estaduais e nacionais que elevaram o nome da modalidade para o pa\u00eds. H\u00e1 34 anos, desde quando iniciou e 21 anos como faixa preta, Vinicius tem representado bem a cidade de Campo Mour\u00e3o com lutas e conquistas. <\/p>\n\n\n\n
Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Por influ\u00eancia do pai, o professor Joaquim Polizer, \u00a0Vinicius e o irm\u00e3o \u00c9rico iniciaram na modalidade. \u201cEu era crian\u00e7a, tinha quatro anos de idade. Na \u00e9poca havia muitas crian\u00e7as em Campo Mour\u00e3o que praticavam Jud\u00f4, e tinha alguns amigos da fam\u00edlia que j\u00e1 treinavam, ent\u00e3o meu pai colocou primeiro meu irm\u00e3o e eu incentivado por ele tamb\u00e9m fui no ano seguinte com o sansei que tenho muita gratid\u00e3o Shygueru Matsumi faixa coral 8\u00b0 dan, ele apresentava um Jud\u00f4 tradicional japon\u00eas na qual foi minha base para evoluir, colecionando v\u00e1rios t\u00edtulos estaduais com seus ensinamentos.\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A grande inspira\u00e7\u00e3o e \u00eddolos tamb\u00e9m s\u00e3o dois importantes nomes do Jud\u00f4 nacional \u201cComo toda a crian\u00e7a no esporte a inspira\u00e7\u00e3o sempre vinha dos atletas ol\u00edmpicos\u201d. Ent\u00e3o, Aur\u00e9lio Miguel foi campe\u00e3o ol\u00edmpico na categoria meio-pesado nos Jogos Ol\u00edmpicos de Seul em 1988. Dif\u00edcil eleger um grande \u00eddolo nesse esporte que \u00e9 uma grande arte. Sou grande f\u00e3 do Jud\u00f4 bonito, do Jud\u00f4 t\u00e9cnico. Com certeza os atletas japoneses sempre foram refer\u00eancias. No Brasil Aur\u00e9lio Miguel e Rog\u00e9rio Sampaio (Campe\u00f5es Ol\u00edmpicos) na \u00e9poca\u201d<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Como todo o esporte as principais dificuldades eram em rela\u00e7\u00e3o aos investimentos, patroc\u00ednios e que muitas vezes s\u00e3o custeados por pais e familiares. \u201cAs dificuldades de um esporte que n\u00e3o \u00e9 profissional. Na \u00e9poca cham\u00e1vamos de \u201cpaitrocinio\u201d onde a maioria das viagens eram custeadas pelo pai. Manter o peso sempre foi um grande desafio. E as vezes o cansa\u00e7o das viagens, a pesagem momentos antes da competi\u00e7\u00e3o iniciar e competir o dia inteiro eram grandes dificuldades\u201d Disse Vinicius.<\/p>\n\n\n\n
E a primeira luta? J\u00e1 veio tamb\u00e9m com a primeira medalha de ouro em um campeonato. \u201cFoi em campeonato regional (Chamados na \u00e9poca de Festivais), j\u00e1 conquistando minha primeira medalha de ouro\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Vinicius tamb\u00e9m relata a luta marcante que foi em um campeonato brasileiro. \u201cPosso dizer que uma das lutas mais marcantes em minha carreira no esporte foi em uma decis\u00e3o de 3\u00ba lugar no Campeonato Brasileiro, na qual eu estava com os ligamentos cruzado anterior e colateral medial do joelho esquerdo com rompimento parcial, tinha muita dor, n\u00e3o conseguia apoiar a perna no tatame. Minha av\u00f3 tinha falecido na semana anterior (me deu muita for\u00e7a). Tive uma chance na luta j\u00e1 no in\u00edcio do combate e conseguir finalizar o atleta do Esp\u00edrito Santo com um Uchi-mata (ippom). Um atleta fort\u00edssimo que havia me derrotado no ano anterior\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um advers\u00e1rio carioca \u00e9 considerado o mais dif\u00edcil de encontrar. \u201cAdvers\u00e1rios complicados s\u00e3o constante no Jud\u00f4. H\u00e1 muita disputa e somente um atleta pode ser campe\u00e3o. Mas posso destacar um atleta do Rio de Janeiro (com passagem pela sele\u00e7\u00e3o brasileira junior) que tive a oportunidade de enfrenta-lo algumas vezes em campeonatos brasileiros e seletiva para o mundial. Luta sempre muito dura e disputada.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o diversos t\u00edtulos representando Campo Mour\u00e3o e o Paran\u00e1. Dentre eles est\u00e3o: Mais de dez vezes Campe\u00e3o Paranaense, Campe\u00e3o de Jogos Juventude, Campe\u00e3o Absoluto (sem limite de peso) Por 2 Vezes entre os 3 melhores do Brasil na categoria em campeonatos brasileiros, Campe\u00e3o Paranaense Equipe, Campe\u00e3o Paranaense Marrom e Preta (algumas vezes) Tricampe\u00e3o Paranaense Veteranos.<\/p>\n\n\n\n
Como o sonho \u00e9 representar o pa\u00eds pela sele\u00e7\u00e3o brasileira e um convite da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4 foi mais uma conquista. \u201cS\u00e3o dezenas de conquistas. Destaco um convite pela CBJ (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jud\u00f4) para representar o Brasil nos jogos pan-americanos, e a oportunidade de disputar seletivas para campeonatos Sul-americano e Mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Vinicius fala da prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o e o tempo de treinamento. \u201cN\u00e3o tem segredo, \u00e9 muito treinamento. N\u00e3o basta estar bem fisicamente, voc\u00ea tem que estar em harmonia f\u00edsico, mental e espiritual. J\u00e1 vi muitos atletas chegarem bem fisicamente, por\u00e9m, o desequil\u00edbrio mental atrapalhar no rendimento. O tempo de treinamento n\u00e3o diz muito, mas sim a qualidade do treinamento \u00e9 importante. O atleta deve-se manter em treinamento constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E antes de entrar no tatame para uma luta? Vinicius fala dos preparativos para enfrentar seu oponente. Alguns dias antes de competi\u00e7\u00e3o costumava relaxar, descansar e controlar o peso. No dia, o mais importante \u00e9 manter a calma, acho que isso me ajudava muito, destaco at\u00e9 como uma grande virtude.<\/p>\n\n\n\n
Campo Mour\u00e3o sempre se destacou na modalidade e Vinicius analisa o trabalho que \u00e9 realizado no Jud\u00f4 da cidade. \u201cO jud\u00f4 est\u00e1 muito bem representado em nosso munic\u00edpio, todos os anos com muitos resultados positivos gra\u00e7as as pessoas que fazem do jud\u00f4 n\u00e3o somente um esporte, mas tamb\u00e9m um aprendizado na vida das crian\u00e7as com os projetos sociais: Sansei Babata, F\u00e1bio Uchoa, Gustavo Tanahaki sempre lutando pelo esporte mour\u00e3oense.<\/p>\n\n\n\n
A modalidade tamb\u00e9m est\u00e1 sendo destaque no pa\u00eds. Vinicius destaca o bom desempenho dos brasileiros. \u201cO Jud\u00f4 Brasileiro passou por momentos fant\u00e1sticos durante as \u00faltimas duas d\u00e9cadas, com t\u00edtulos mundiais e ol\u00edmpicos, com certeza o melhor de todos os tempos. Esses atletas eram da minha \u00e9poca, alguns tive a oportunidade de estar competindo junto ou treinando onde fiz muitas amizades. Mas acredito que daqui para frente n\u00e3o veremos esse mesmo n\u00edvel de rendimento no esporte (espero estar enganado) \u201d<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
E os benef\u00edcios que a modalidade traz para uma pessoa, Vinicius fala da import\u00e2ncia ao praticar o Jud\u00f4 \u201c O Jud\u00f4 vai al\u00e9m do esporte, vai al\u00e9m de cair e levantar; proporciona condicionamento f\u00edsico; disciplina atingida por meio da luta e dos mecanismos de concentra\u00e7\u00e3o, autocontrole e autoconfian\u00e7a; e tamb\u00e9m se d\u00e1 no campo da \u00e9tica e da moral, em que o respeito aos valores apresenta significativa import\u00e2ncia. Acho que todos deveriam praticar Jud\u00f4, assim como \u00e9 no Jap\u00e3o, uma disciplina obrigat\u00f3ria no curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n
E fechando nossa resenha com o Guerreiro das artes marciais fala o que representa o Jud\u00f4. \u201cO Jud\u00f4 \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o para a vida; \u00e9 um esporte completo que auxilia no condicionamento f\u00edsico, aumento da imunidade, ganho de for\u00e7a, agilidade, velocidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, flexibilidade, no\u00e7\u00e3o espacial e express\u00e3o corporal, desenvolvimento intelectual, paci\u00eancia, autocontrole, sociabilidade, respeito ao pr\u00f3ximo, a redu\u00e7\u00e3o da timidez e responsabilidades, al\u00e9m de proporcionar sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, podendo ajudar indiv\u00edduos portadores de necessidades especiais, como cegos, defici\u00eancias motoras, s\u00edndromes, etc. E n\u00e3o tem limite de idade para praticar. O jud\u00f4 me ensina e me protege at\u00e9 hoje atrav\u00e9s de sua filosofia, e \u00e9 por isso que meu filho Davi pratica jud\u00f4 desde os 4 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSou muito grato ao Jud\u00f4, \u00e9 atrav\u00e9s dele que consigo o equil\u00edbrio para atingir meus objetivos. Sou fisioterapeuta, e assim como no esporte, procuro me dedicar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar os resultados desejados com meus pacientes, pois cada paciente recuperado, reabilitado e sem dor \u00e9 uma vit\u00f3ria para minha vida profissional e pessoalmente isso me faz muito bem, isso se deve aos princ\u00edpios do jud\u00f4.<\/p>\n","post_title":"Vinicius Polizer \u201cSuper Campe\u00e3o do Jud\u00f4 Mour\u00e3oense\u201d","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vinicius-polizer-super-campeao-do-judo-mouraoense","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-13 03:02:45","post_modified_gmt":"2021-02-13 03:02:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1458","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1454,"post_author":"2","post_date":"2021-02-11 12:06:16","post_date_gmt":"2021-02-11 12:06:16","post_content":"\n
Pandemia chegou trazendo grandes transtornos, medo para a popula\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quase um ano os idosos est\u00e3o isolados, muitos dentro de suas casas, sem atividades f\u00edsicas, mobilidade que tem contribu\u00eddo para problemas f\u00edsicos, emocionais e card\u00edacos. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Godoi em entrevista ao Resenha CM fala da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n
Rafael fala da necessidade dos exerc\u00edcios para os maiores de sessenta anos e que est\u00e3o isolados. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico para o p\u00fablico idoso \u00e9 fundamental, pois fortalece a musculatura, ossos e sistema imune, al\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 melhorada quando este p\u00fablico frequenta atividades sistem\u00e1ticas de gin\u00e1stica. Sobretudo, duas vari\u00e1veis de extrema import\u00e2ncia s\u00e3o verificadas: que \u00e9 a melhora na autonomia para as realiza\u00e7\u00f5es de atividades di\u00e1rias, como tamb\u00e9m o conv\u00edvio social otimizado, que diminui a percep\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e tamb\u00e9m casos de depress\u00e3o nesta faixa de idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E como se livrar do Sedentarismo, qual o tempo ideal para uma pessoa realizar a sua atividade f\u00edsica. \u201cDepende muito do n\u00edvel de sedentarismo de uma pessoa. Cada indiv\u00edduo responde de uma forma e possui uma necessidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 150 a 300 minutos por semana de atividade f\u00edsica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa. Cabe lembrar que a percep\u00e7\u00e3o de intensidade \u00e9 individual. O que \u00e9 intenso para um indiv\u00edduo pode n\u00e3o ser para o outro.<\/p>\n\n\n\n
Altern\u00e2ncia entre exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de for\u00e7a s\u00e3o indicados de forma generalizada para as pessoas praticarem. \u201cAp\u00f3s os 60 anos, a perda da massa muscular (sarcopenia) se acelera, e o treinamento de for\u00e7a \u00e9 uma boa sugest\u00e3o para retardar este processo e, em alguns casos, at\u00e9 reverter parcialmente a perda de massa muscular\u201d.<\/p>\n\n\n\n
E os exerc\u00edcios em casa durante a Pandemia? Como devem ser feitos. Rafalel explica os procedimentos. \u201cA pandemia afetou demais este p\u00fablico, e muitos deixaram de ir \u00e0 academia como maneira de se prevenir do contato com o v\u00edrus. Posso citar o programa TSI do Sesc ( Trabalho Social com o Idoso), que em parceria com a \u00e1rea de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo, ofertou gratuitamente treinos que poderiam acontecer em casa, utilizando-se de cadeiras, cabos de vassoura, pacotes de feij\u00e3o e arroz. Todos os exerc\u00edcios foram descrito de forma simples e clara, al\u00e9m de fotos das execu\u00e7\u00f5es corretas. Procure um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado para melhor orienta\u00e7\u00e3o. Ele saber\u00e1 suas necessidades e tamb\u00e9m os limites para a execu\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Rafael cita os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios podem trazer para as pessoas e que doen\u00e7as s\u00e3o evitadas por meio das atividades. \u201cOs principais s\u00e3o a melhora nas capacidades cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a, que est\u00e3o relacionadas \u00e0 resist\u00eancia e independ\u00eancia. Tais capacidades f\u00edsicas est\u00e3o diretamente relacionadas a doen\u00e7as cardiovasculares e tamb\u00e9m diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia de acidentes por quedas. Importante lembrar no impacto metab\u00f3lico e imune. O exerc\u00edcio previne doen\u00e7as como diabetes, colesterol elevado e fortalece o sistema imune, que acaba n\u00e3o sendo atacado facilmente por v\u00edrus e bact\u00e9rias. Podemos citar v\u00e1rias doen\u00e7as que podem ser evitadas, mas as principais s\u00e3o: diabetes, dislipidemias, hipertens\u00e3o, infarto, depress\u00e3o, dentre tantas outras.<\/p>\n\n\n\n
No final da Resenha, o educador f\u00edsico manda um recado para os filhos e netos. \u201cIncentive, acompanhe e motive! Muitas vezes o excesso de cuidado acaba prejudicando a autonomia e a perman\u00eancia em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico. Um vov\u00f4 (\u00f3) ativo significa uma pessoa mais feliz, longeva e aut\u00f4noma! Durante a pandemia, incentive-o a fazer exerc\u00edcios em casa! Fa\u00e7a junto! Isso far\u00e1 a diferen\u00e7a! <\/p>\n","post_title":"Educador F\u00edsico Rafael Godoi fala da import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para os idosos durante a Pandemia","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"educador-fisico-rafael-godoi-fala-da-importancia-dos-exercicios-fisicos-para-os-idosos-durante-a-pandemia","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-11 12:10:41","post_modified_gmt":"2021-02-11 12:10:41","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1454","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":1450,"post_author":"2","post_date":"2021-02-10 18:07:43","post_date_gmt":"2021-02-10 18:07:43","post_content":"\n
\u00c0s v\u00e9speras do jogo da semifinal do Mundial interclubes entre Palmeiras e Tigres, o ex jogador de futebol e vereador Bina Teixeira e o amigo de inf\u00e2ncia e auxiliar t\u00e9cnico da equipe mexicana Juninho trocaram informa\u00e7\u00f5es via Whatsapp sobre a equipe palmeirense. Na oportunidade Bina citou os pontos fortes e fracos do Palmeiras.<\/p>\n\n\n\n
Bina e Juninho jogaram futebol juntos desde os oito anos de idade. \u201cTemos uma boa amizade desde pequeno e como ele est\u00e1 fora do futebol brasileiro por alguns anos, conversamos sobre a forma que o Palmeiras joga, principais jogadores, pontos fortes como a velocidade e for\u00e7a do Rony, oportunismo de Luiz Adriano, meio campos Danilo, Gabriel Menino e Rafael Veiga e um grande goleiro que \u00e9 o Weverton\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es surgiram efeito na partida, pois a equipe mexicana aproveitou falhas na marca\u00e7\u00e3o e o lado lento do lado da zaga palmeirense que foram ditas durante os \u00e1udios. Na oportunidade Bina tamb\u00e9m citou a press\u00e3o que a equipe do River Plate fez no segundo jogo da semifinal da libertadores. \u201cA marca\u00e7\u00e3o em cima da equipe argentina deixou a equipe palmeirenses perdidos e isso pode ser aproveitado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Bina parabeniza o trabalho de Juninho e elogia a equipe mexicana. \u201c\u00c9 uma equipe muito bem organizada e treinada pelo Tuca Ferreti e o auxiliar Juninho. Um t\u00e9cnico que esta h\u00e1 10 anos treinando o time e isso \u00e9 muito dif\u00edcil acontecer no Brasil. Fico feliz em ter um amigo como \u00e9 o Juninho sendo destaque no futebol mundial\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00a0E as informa\u00e7\u00f5es sobre o Bayern. Bina responde com brincadeira \u201c Falei para o Juninho, agora do Bayern \u00e9 o seguinte, onde a bola cair \u00e9 perigo. Qualidade t\u00e9cnica do futebol \u00e9 diferente. Mas se tiver no dia quem sabe acerta um ou dois contra ataques e acaba vencendo\u201d<\/p>\n","post_title":"Vereador Bina Teixeira passou informa\u00e7\u00f5es do Palmeiras para amigo auxiliar do Tigres","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"vereador-bina-teixeira-passou-informacoes-do-palmeiras-para-amigo-auxiliar-do-tigres","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2021-02-10 19:01:55","post_modified_gmt":"2021-02-10 19:01:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/resenhacm.com.br\/?p=1450","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"next":false,"prev":true,"total_page":463},"paged":1,"column_class":"jeg_col_2o3","class":"epic_block_3"};
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