Mais de um ano e meio que a população enfrenta a Pandemia devido ao Covid 19. Protocolos, distanciamento social e lockdown foram feitos pela população no combate ao Corona vírus. E devido ao tempo que as pessoas ficam em casa, ficam sem poder fazer a pratica de exercícios físicos, caminhada e irem a academia. No quadro de saúde de hoje o preparador físico Felipe Araújo fala sobre exercícios físicos em época de lockdown.
Na oportunidade Felipe fala sobre os exercícios físicos em casa. “é possível sim, sempre com a orientação de um profissional e muito importante manter a saúde física e mental em dia. Devido a situação do covid-19 pode ser feito por vídeo conferência ou respeitando o distanciamento social”.
E o acompanhamento e a rotina de treinos em casa, Felipe também explica. “A pessoa deve manter a frequência dos treinos com horários e dias programados”. O preparador físico fala do atendimento físico via lives. “É uma situação nova para todos e temos que nos adequar, mas dá para fazer um treino bem dinâmico e que trabalhe o corpo todo. Respeitando a particularidade de cada aluno e os recursos que ele tem dá para realizar um bom trabalho.”
De acordo com Felipe o ideal é praticar exercícios físicos durante três vezes na semana. Ele ressalta também os exercícios que deverão ser feitos. “Mobilidade articular, estabilidade de core, controle motor dinâmico e força funcional”.
Felipe fala o que a pessoa perde em não estar na academia. “Sem a academia ela perde mais a parte social, porque se estiver com um profissional adequado é possível substituir as máquinas por outros exercícios. E a volta também depois de um período com exercícios em casa. A parte mais difícil é voltar a rotina e voltar a ter confiança em estar num local fechado com muitas pessoas. Por isso que os Studio de Treinamento personalizado está em ascensão”.
